Comeback time

lchf rules

så där ja...

Avsteg har varit för många och för ofta och alldeles för fel

Inte avsteg i form av "tillåtet" lchf
Utan kolhydrater i fel form
som strips, rostade mackor, varma mackor, ostbågar, chips
lättdryck
Inte allt på en gång..men som sagt alltför ofta för att kännas okej

Avsteg som jag sett som en del av mig..
är en chokladruta mörkchoklad...varje dag.

Men nu blir det andra bullar....

jag mår inte bra..trött och svullen...

så nu kör jag....
kraamis 

Suck

En tråkig suck och så några suckar av hopp och lycka och förväntan

Lchf ..är min grej

men har hamnat ur spår..får många avsteg senaste tiden.
 fel avsteg. socker avsteg.

nå väl tillfälligt error i min planering.
sånt som händer, kan tänkas, i livet....

tar nya tag...

annars är jag fylld av lycka och hopp
kärleken..obs..två ord för mig just nu
kär...leken

möjligen är det lite förälskelse jag känner som spirar och så leker jag

tillåter mig att vara bara jag och bara vara.
får se vars alla glada roliga känslor tar vägen
de vi har. om de fortsätter och vars de leder

så spännande att dagarna bara går och jag tror bara svimmar av pirr pirr...:)

Big smile..
tacksam för att hittat en vän som får mig att le igen som ger mig hopp...

Multimedia message

Multimedia message

min tröst dessa dar

är min katt..min kisse misse. mitt bus..

Livet går vidare och jag med den.
dagarna går och klockan med med.

Orkar inte riktigt ta tag maten 100 %
Men visst är det lchf.

Abslout..men kanske 98%.

Idag..en bra dag.
Så tack.

Multimedia message

Ro i själen

inläggen får vänta på sig..

Livet tar några kullerbyttor.
Jobbar på att hitta fokuset igen.

Men maten fortsätter som vanligt.
Huvudsak Lchf
Men märker att jag lätt faller dit på fällor.
Sockerfällor då jag är ur gängorna.

Men allt är en väg mot nåt nytt och man lär sig.

Börjar hitta mig igen iallfall.

Glädjen finns där i det mesta. Ska bara se till att den finns där i allt.

SO see you

If You Only Say One Prayer - Say Thank You!

allvarligt

Bittert att inse..

jag vet inte vad jag sysslar med just nu.
Måste skärpa mig

Maten är upp o ner och i obalans.

... och det ger mig mer obalans.

Så kämpa på för att komma  på rätt spår

matmatmat

Lagat mat för några dar framåt!
Så skönt att ha det klart när man kommer hem efter ett långt jobbpass.
Godaste chiliconcarne i världen! Ofta önskad av ungarna. Och så passande Lchf. Med lite turkisk yoghurt till- mums!!
Ha en trevlig vecka
Återkommer med vägning snart då jag känner för det :)
Känner flytet igen och är så glad

Tacksam

Varit en bra matvecka!
Har ätit bra och god mat. Känns fint att komma på rätt spår igen.
Hittat känslan och gnistan från då i början! ;)
Tack <3

Avsteg

Denna helg vill jag lägga bakom mig i "syndens " tecken ! Blev bjuden på mat an ungdom på jobbet. Hennes lands mat. Hon firade att ramadan är slut . Bara det att det var ris i den och morötter . Och en stor givmild portion. Annars brukar jag hinna ta själv och kunna ta mindre små smakbitar bara.
Passade sig inte att plocka bort riset idag.
Och igår valde jag popcorn till filmen tänkte att det var veckans avsteg men nää
Äh
Ny dag ny bekymmer
Så ingen fara

Vad göra

Måste skriva ner allt jag äter, verkligen. Vad händer? Eller varför händer inget?
Äh.

Det ger sig jag vet. Men ack så trist.
Kommit in i rutin igen på Lite striktare mat. stryper bort ganska mycket kollisar.

Men..det tar väl ett tag för kroppen att börja förbränna fett istället för kollisar.

Men samtidigt funderar jag på att jag kanske äter för lite fett.

Men sen väldigt länge(från början) så är jag ohungrig väldigt länge på denna kost. Kan inte äta oftare.
Men kanske provar att sätta dit en klick fett av nå slag. Typ kryddsmör.
För kan nog inte äta så mycket större portioner än vad jag gör. Blir mätt på hur jag äter nu. Men kanske fördelningen går att experimentera med.
Kör mycket turkisk yougurt. Ska variera det där lite grann.

så där ja...ska testas.

heippa.

Läser igen och igen

Min favvo nr 1.

Fastnar ibland och vill ha inspiration- DÅ läser jag Matrevolutionen.
Nån sida här el där. Eller nåt kapitel.

Den ger mig sinnesro. Helt enkelt. Den svarar på mina frågor kring mat och hälsa.
Äntligen.

Min andra bibel som jag ofta läser på kvällen innan läslampan slocknar är The secret
Har läst den från pärm till pärm säkert 3 ggr.
Men nu tar jag och läser den sidan som faller upp då jag tar upp boken.
Den boken är helt och håller uppslukande intressant. helt i linje med det som kommit i min väg det senaste året.

Allt kommer då det är menat att komma och för att man begärt det.
Konstigt el?

Har förr oxå tipsat om detta. Men kan inte låta bli.
Fler borde finna detta och jag hoppas de förstår om inte nu så sen.
Jag lär mig nåt varje dag.
Och för det säger jag bara Tack*

Mellan dessa guldklimpar på mitt nattduksbord, så läser jag sköna böcker om kärlek el. historiska händelser el. deckare el. ja allt möjligt egentligen.

Nu vila efter första jobbdagen efter semestern. Puh.

Kolla in!!

Kostdoktorn har en länk till en blogg om en man/kille som gått ner 50 kg med LCHF.

Otroligt inspirerande.

Mot min 23 kg. Som en pust i vinden.
Nä. Är mycket tacksam för mina minuskilon.
Fast å andra sidan hade jag gått ner 50 hade jag varit i mål nu.
Tänk den tanken.

Är så kul att läsa om andra det går bra för, det ger en kick i baken.
Vet ju att jag valt för många "avsteg", goda som dåliga.

Måste gå tillbaka i känslan från början, då allt flöt och att välja rätt var lätt.

Jag mår så bra på den kost, så överger den gör jag aldrig.

Nu läsa vidare på bloggar som inspirerar.

Tack för mig

Matfråga

Vad sjutton ska jag kalla pastasås? När jag inte äter den med pasta nånmer?
Broccolisås..låter inte bra.

Men dagens middag är alltså
Pastasås a la bacon fast med broccoli

(Suveränt god sås. lagas med skinka och bacon och purjolök- typ lika mycket av allt. buljontärning och cream fraiche + lite soya.
Oj vad god och Enkelt framför allt.
Skär och klipp vips är den i grytan alltihop och så är den typ klar...

Så ska matlagning vara de flesta dar.





För övrigt verkar jag pissa och pissa ut all vätska som jag samlat på mig under resan.
Skönt kan tyckas.

Idag blir det bär med grädde som fredagsgott.

Ha de gott.

Multimedia message

Njuter av detta många av mina kvällar och kan tanka lite harmoni och lugn inför vintern 

sommar och sol

Solen gör mig lat och bekväm och så "icke" hungrig.
Maten består av god saker. Grillat hit och dit. Korv och så kött och goda feta såser och kryddsmör.
Och så endel avsteg på vägen har det blivit.

Men snart nollar jag dom igen.

Var på bortaplan 1 1/2 v. och detta märktes. verkligen. vattenvikt upp poffpoff....
Men ..gör inget..inget. tar det tillbaka snart.

Har haft underbara soliga och regniga dagar men underbara upplevelser och inte alltid funnits ren lchf mat att tillgå..utan fått ta nåt halvt som halvt. Men det gick det med. Har ju ätit sånt förut och kan så göra nu oxå är ju inte så man dör heller. ;)

Men märker när det blivit för mycket kollisar..behöver tupplurer på dan då... igen.. som förr.
Se där.

Och att magen svullnar.
Se där.

Nå, ingen överraskning. men kul att se att det stämmer varje gång. Så nu kan jag det och vet vad följderna blir av de flesta avsteg, men dessa skiljer ju sig oxå över hur jag annars mår och kroppen mår, Så klart.

Nä nu ta lite lax till kvällsgott...mums

tacksam

Tack!

Det går bra, det vill säga lär mig parera groparna på vägen.
Guppigt och vissa gånger väldigt krokigt går det framåt.

Men någonstans ska jag hitta min väg.

Tack för insikterna.

Tänkvärt

Inser att jag inte kommer neråt på vågen då jag lever så här. stampar på samma vikt +- 1-2 kg.
Men jag vill ner. Vet ju det.

Så mitt val IDAG blir att ta tag i saken ordentligt.
Mina val av mat är nu bara Ganska strikt LCHF.
Inga avsteg  form av nåt.
Väljer nog bort de fester jag vet blir svåra att tacka nej till fel kolhydrater.
Väljer rätt då jag ska inta mer kolhydrater en dag el. två.
Som bär till helgen.
Som jag körde i början, så får vi se vad som händer.

Jag har varit alldeles för liberal. eller ska man säga nöjd.
Trott att nu kan jag det här. HM jo, men jag kan inte ta alla avsteg el extra kolhydrater och tro att jag fortsätter att gå ner i vikt.
Jag trivs och är otroligt glad över hur jag mår. Så jag ska fortsätt med det.
Lchf rockar mitt fett...;)

Mitt mål är några kg till.
Så shape it up....

// så där ja..nu kör vi.

länge sen

ursäkta att det dröjer.
Har haft mycket på agendan.

Avsteg både planerade och oplanerade har det varit.
Så vikten står på samma än.

verkar vara som jag tål diverse avsteg. Nåjo inte så farliga avsteg.
Lchf vänliga avsteg.
Och så klart visa mindre vänliga, som pizza eller tårta
Ja det verkar vara många som fyller år nu.
så tårta på tårta har det blivit.

Tackar inte alltid nej. Hur ska man slingra sig egentligen. alla förstår inte. de tycker man ska unna sig.

Men det går en våg av lchf tänk i byn. Många har börjat och gör sina varianter. Men många gör ren lchf.

Nu fortsätta min dag.
Ha det gott.
Snart semester och med förhoppningar om god mat och sol ;)

// tjohopp

Detta är på gång

Har många järn i elden. Dagarna bara går. Jobb och så all ledig tid går åt till att ordna och fixa efter flytten och så bestämde sig flickan att oxå flytta med så då blev det hennes grejer oxå ;)
och allt inför äldsta pojkens student och minsta barnens 15 år dag. Så dagarna går..vips.vips.

Avsteg har hänt och kommer att hända. Men dock så mår jag bra nu och kan balansera detta. Vikten har gått ner till 85.
Nu ska jag försöka när dessa kalas och fester är över att strikta till det igen.
Annars går dagarna bra. I lchf`s tecken.
Idag startade jag dagen med lax, från igår. och så gräddfils sås mums...

Vissa dar dröjer det innan jag blir hungrig, andra dar så vill jag bara äta. Tror jag då behöver mer fett. Ska prova öka detta.

Och vad många som har börjat köra lchf här. shit vad kul.

/ lugnet har lagt sig över kropp och själ

Den som söker han finner...

Ja herreminje vad tiden går fort.
Är mitt i en flytt och dagarna bara svischar förbi. Rusar hit och dit med mina grejer. Hinner knappt äta.
OCH tur är väl att man kan grunda ordentligt med frukosten så man står sig länge.

Mår super. Känner att det är på gång. förbränningen vill säga. Men hittills har det farit iväg 2 kg. och det är jag nöjd med. Snart lossnar det igen. Bara att ösa på. Dagarna kommer och går.

Känner mig så nöjd och glad. så då glider det bara på.

// tack så hemskt mycket för att det går så bra

Multimedia message

Några dar till så väger jag mig
Bryr mig inte om resultatet - egentligen- är så nöjd och glad och avslappnad! Vet att det löser sig!
Det är precis som jag vill ha det!
Lugnt och harmoniskt

taggad

till tusen
peppad till max
superduper motiverad

Snacka glädje.
Tusen tusen tack för att det går bra och jag mår bra.
Snart spränger jag gränsen igen...
skönt. Yes!

Nästan 2 kg

På en vecka har jag gått ner nästan prick 2 kg. INTE illa. Vattenvikt..mest troligt-Ja.
Men lika glad är jag ändå......

Snart på samma som för ett tag sen och kan börja räkna neråt igen.

Hepp det blir bra OCH kuligt så det visslar om det. Kan knappt vänta med det.

snart

Snart snart samma som på "senaste" viktinskrivningen. Det som j* flera veckor. fram och tillbaka.
Men nu ger jag järnet. känner inspirationen som förr och har hittat och förstår mina fallgropar.

Snart vilken dag som helst...sen är det delmål 1 som gäller.

Nu ut med vovven som ligger och snarkar och tar sovmorgon. Men ingen rast ingen ro. Kan inte dra sig hela morgonen ju...

//härliga lördag

Hick

Så rassla det till och nästa 1,5 kg bort. sen helgen. Så snart är jag i samma vikt som innan dessa veckor av ojämna utsvävningar.
Vattenvikt efter utsvävningarna. I know- Som jag direkt tycks suga åt sig som en svamp. nå utsvävningarna var lite fler än 1 och lite fel. och under "lite" lång tid, så det kom som brev på posten. Så ska vara tacksam över att det inte blev mer kg som kom. Var nog för att jag höll utsvävningarna i schack och åt strikt emellan åt.

Men är på rätt spår nu och mår bra förutom snuvan då.
Onödig info kommer:
Snor tjockt som kola. äckelfärgat. huvudet som i en egen värld. tryck över pannan och näsan. får se om de lossnar lite idag.
MYCKET längs sen jag varit såå här snorig. very long very very long time.
Info slut.

Hitta gott till kvällen tror jag kör på bär med grädde. och 2 rutor mörk choklad.


 ""Visualisera den ultimata situationen varje kväll så skall universum ge dig mer än du kan tänka dig.""

// så där ja...tack så mycket

snorunge

snöt mig just med den 100:e näsduken, typ
Varit på g i flera veckor denna snuva känns det som.
Och i går bröt den ut på jobbet. Jobbat från igår 16 till idag kl 12. så är riktigt mör och trött. sov inte många minuter. Satt mest upp och snöt mig. OCH nös.
Jag nyser typ 1000 ggr per tim då jag är snuvig.

Så nu är jag less.
atjoo

helgen som var

Har gått i jobbets tecken.
En utflykt med ungdomarna på shoppingresa. så vi mellanlandade på ikea i väntan på dom skulle bli färdiga.
Där blev det dock en korv och sen en mjukglass.Så det var helgens avsteg. gott. var det ju faktiskt. men hade inte behövt det intaget alls.
triggar mig en aning. men lyckades hålla mig sen från annat snask.
Vi har inget godis åt ungdomarna sånt får de hålla med själv om de vill. och de köper inte sånt ofta.
Ungdomar är från från andra kulturer, har andra matvanor och snaskvanor. Men de lära sig fort det svenska sättet.
De kan, vissa av dom äta enorma mängder ris och bröd till maten. De är mer för fikabröd el söta bakverk el mängder med frukt. Och de gillar alla läsk. men ser det som nåt speciellt.
Men de lär sig trist nog fort av andra än oss att äta smågodis, chips ( nå vissa kunde det redan innan.) Vi har det ytterst sällan. högtider el kalas.
Men själva maten är oxå en stor skillnad.
Lammkött, grytor, kyckling i längden och tvären. grönsaker i grytor. Alltså kryddorna, verkligen lite annat än bara salt och peppar och så långkok Verkligen långkok.
Men ack så gott vissa grytor är. Och mycket lchf.vänligt, så lätt för mig att inte ta ris till maten utan en klick turkisk yougurt (som de absolut vill ha till maten de oxå).

Finns en persisk auberginegryta. så god jag bara..svimmar.
Idag blir det att lata sig efter jobbhelgen o så klart massa tvätt som väntar

Så ha en fin valborg

Går bra det här

Men det händer 0 på vågen!

Undras sa flundran. Men jag ser målet. Jag är målet. Lever i Målet.

Sååå...come on

Nu är motivationen här igen. Hittat "bilden" inom mig. Målet står återigen klart!

Så hieppa

Målet är här

AttraktionsLagen

Så där ja....
Gick upp ett J* stort ljus för mig idag.

Har hela tiden under min viktnedgång tänkt mig målet i bilder på hur Jag ska var i trim och smal. i fina jeans...Drömbilden har hela tiden varit mig som 70 kg - lite till. som innan barnen.

Men så kom jag på det. Min tanke har då VARJE gång jag fokuserat på min målbild. Varje gång jag tänkt mig tanken på hur det kommer att var.
FELFELFEL
För det första.!!! har jag tänkt:: jag nöjer mig med hur jag var innan min stora viktuppgång. 83-85kg ca. Kommer jag dit så BLIR jag superdupernöjd. faktiskt. Men javisst.
så bad jag och så fick jag. Nådde det i höstas. sen har det bara gått utför med fokuseringen och motivationen.
Min målbild var ju klar. var ju nöjd. Faktiskt. (inte) Så då börja jag göra avsteg, för jag var ju redan "nöjd". Tillät mig än det ena än det andra. För nu var det inte så noga ju. Faktiskt var jag ju så nära mitt mål. ÅH helt fel tankar. inser det.

Jag glömmer/glömde min Riktiga målbild.

För det andra så ska ju tänka mig att jag lever i min drömbild redan nu.

Så Fokusera mera ...tog fram mitt drömcollage som jag gjort. Alla mina drömmar och fokuserar nu på att ändra mitt mantra.
Jag är smal och vacker och så nöjd.
Min jeansbild ska etsas på mina ögon. Målet. Är här.
Så livet leker fram min önskan. Målet är här.
Liver ger mig kraft och lust att fokusera.
(Kan inte fokusera på att vara nöjd, då fortsätter jag så här, måste fokusera, blunda, känn in målet, lev där och NU. Känn lycka och LE...

Prova! Blunda. tänk på det bästa du vet, låt det omfamna dig. njut. LE och LE stort. Känner DU?? Lyckan väller över en!

Låter så fnoskigt . men Jag älskar detta. go girl.

universum ger vad du ber. Så är det bara. fattar mer och mer.
(tips-läs ; the secret)

If You Only Say One Prayer - Say Thank You!

Tack tusen gånger om att jag fann min väg.

Ursäkta

Jag är på jakt efter min karaktär som verkar vara borttappad.

SÅ ni vet om ni undrar, varför jag inga inlägg gör.

Peppen finns där mellan varven men sen kommer det nå jävla skit och säger ät det och ät det.
Ja ni förstår. Kollisar så klart.

Maten är super enkel. ALLTID rätt och ALLTID god. ALLTID LCHF.
Men det där extra lila extra ha blivit för det där stora extra och för ofta. OCH ibland även fel. FEL:FEL:FEL

Alltså socker. gottigott. Och det leder till sug på mackor, glass, chips. ja detta chips som varit min stora bov i alla år. sugen så jag dör. SKA stå ut.
Hm!

Så måste ta mig upp på banan hela tiden. sockermonstret styr tydligen.
Irriterande så det stör.
önska mig lycka till.
beställer några böcker om sockerberoende. kanske får mig på andra tankar.
I hope.

Måste tänka om lite mer. På målet som hägrar. 15 kg till..typ 10 el. så.

Positivt är ju att detta inte gett viktuppgång. Står och stampar fram och tillbaka på 1-2 kg. +-0-
Jobbigt. men jag gör det själv, varje tugga.

Så nya pepptankar sökes
//hej

Långa dagar

Märker att jag mår bättre
och att om jag väljer ex bacon och ägg till frukost så klarar jag mig länge, länge på det. behövdes igår då jag var på vägen i sisådär 35 mil. Blev en varmkorv på macken efter några mil. åt brödet oxå. men kändes inte så fel. må väl vara vissa gånger. eller hur. Nästa gång tar jag en extra korv i stället.
resten av dagen var bra. sent kvällsmål då jag kom hem och kunde äta vanligt.

Nu blir det grillkorv till middag idag. inte ultimat lchf val. men duger och är gott. älskar korv, så det tar jag ibland. och nu blir det 2 dar på raken...;)

Smakade på årets torkade renkött. Mycket godkänt, men får hänga lite till..sen ska vi äta o njuta

Varför??

Kan man ju då fråga sig med tanke på föregående inlägg.

VARFÖR ta det alternativet då. Med våfflor gjorda på vitt mjöl.

Ja. säg det?

Varför. enkelt. blev bara så. idag. inte imorgon då blir det karrekotletten som skulle ha blivit min middag idag då de andra skulle äta våfflor. men så blev det att jag satte mig och åt med dom.

O nu har jag lite ont i magen oxå.

/kunde ha valt att ställa mig och steka karre istället känner jag nu...faktiskt.

Våfflor

Så blev det våfflor idag, på det gamla sättet. Och som brevet på posten så kom DEN ENORMA TRÖTTHETEN ca 30 min efter den måltiden. Blodsockret hade ju varit kul att se då.

Herregud.

Dagens mat

frukost: 2 kokta ägg + 1 msk majjo
3 skivor ost, 1 skiva karre
Lunch: Stekt lax med gräddfilssås
Middag: korvstroganoff med broccoligratäng
Till kaffet: 2 rutor mörk choklad
kvällsmål: 2 finncrisp med leverpastej. 1 mugg yougurt

Mätt och belåten.
Lunch idag, då jag provad en annan sorts frukost än bacon med stekt ägg.
så blev jag verkligen hungrig vid 12-13 tiden och åt. Klarade mig kortare tid än med bacon frukosten.
testa nåt annat imorgon
Yogurten på kvällen ska bort. PUNKT

OCH älskar broccoli. flickan min gjorde sig broccolimos själv, det gillar hon bättre. Hon väljer oxå oftast lchf mat. mindre kollisar än förrut. ingen mjukbröd alls. Pojkarna kan däremot inte tänka sig vara utan pasta el. ris el. strips. hujedamig

tack för idag. glädjen finns här och jag mår så bra.

Nu kör vi...

NU är jag taggad till tusen och på rätt spår. I huvudet....;)

Så nu kommer resten av bara farten.
Världens pepp var det att inse att jag kommer i mina favvoshorts som jag gick i sommaren -06. capri khakifärgade med tuffa detaljer, passar som ett smäck på mig:tycker jag då. .
Har sparat dom då jag verkligen tyckt om dom och sa till mig själv att jag SKA ha dom igen. Och NU kan jag det!!!!!!......fatta lyckan. SMILE.

Jag är otroligt tacksam för hur bra det går. Hittils 23 kg. Är sjukt bra. Jag mår som en prinsessa och nu ännu bättre då jag funnit spåret igen. hipphipphurra

raka rör och plattan i botten. ungefär.
Denna period har varit seg och konstant tänk på hur det INTE ska vara. negativa tankar som gjort mig sugen på ditten och datten. Men nu inser jag, stop och stop igen. Jag väljer bra och rätt och mitt mål är sååå nära. jag är där. bara jag vill-liksom.

så nu affirmationer och visualisering och så är jag där igen. I mål.
Inspirerad så jag dånar, vill att det blir imorgon helst nu på en gång.

Lycka och glädje och kärlek till er alla.
Nu kööör jag.

uppblåst

mensvecka och känner mig så svullen och inte i form rent ut sagt.
Förra veckan flunsa sitter i och kroppen är inte i balans ännu.
Har boostat kroppen med vitaminer i form av gröna grönsaker och bär i olika former som jag lyxade till det med det i helg.

Händer absolut ingenting med viktnedgång.

Men ska starta det striktare sättet som fungerade så bra i början. Så det så

Så nu kör jag..hepphepp

broccolimos

Måste bara säga att jag är tokig i broccolimos.

Mitt recept. hittad på nån lchf sida.men jag tar i blomkål oxå.

blomkål och broccoli ca 800g (hälften av varje typ)
koka vanligt...
häll bort vattnet.
100 g smör
salta o peppra
stöt el mixa lite
1 dl grädde
stöt el mixa mer.
Ät och njut.
mumsmums

kan inte bestämma mig vad som är godast
broccolimos el. broccoligratäng.

Pepp till mig

Vad ska jag hitta på liksom för att hitta det där riktiga peppet
Är som typ, inte riktigt på G.

Inspiration, motivation och fokusering. Tack.

Gå tillbaka och hitta glädjen och energin.

Äter lchf, visst, men det blir för många kollisar. Karaktären, den berömda har gömt sig.

Som igår, blev bjuden på jobblunch. Bra mat, kunde välja bra mat på tallriken. la till lite extra fett, som salladsdressing och en klick bredgott. MEN så tog jag oxå en halv fralla till. WHY? suck. vet inte.
Så där är det. allt för ofta nu...

återkommer när jag funnit karaktären el. nåt liknande

vårsolen

solen ger mig verkligen pepp.

Snart är det 1 år med lchf..

sjukt nöjd måste jag bara säga ju..

nu ut i solen........

Dagens middag.
Köttfärssås med en klick creme fraiche och sallad till.

Har ätit. som "nästan " alltid, bacon och ägg till frukost.
Ska snart ta några skivor salami till mellanmål och kanske ett kokt ägg.
Känner mig lite hungrig. så lite i mun som man håller sig till middagen.

see you

Ny vägning

Måtten är inlagda. EXAKT nu som då i dec. Men jag är supernöjd, då jag vet att jag varit upp några kg. Att komma ner till samma är så sjukt skönt. trodde ett tag att jag skulle fastna på 86..87..men nej det lossna.
Viktkurvan går som i vågor över månaden. Vid ägglossning så svullnar jag upp en aning, förr mer, för att se då mensen startar gå ner som om man duschade bort hg. Står ibland still flera dar, för att plötslig gå ner, svisch.

tacka och tar emot.
Var på en super trevlig tjejkväll i går. Nyktert och roligt. går precis lika bra. Åt gott och skrattade mycket. Flera där som är inne på lchf el endel åt gi hållet, eller nån egen blandning.
Alla varianter finns. Bra det, tycker jag. Man hittar sitt eget.

Nu ni ut med vovven...o ha en fin dag

Helgmat och gott

Gammal vana att måsta äta nått gott på kvällen i soffan sitter som cement i hjärnan.
Måste-måste...äähh.

Igår blev det godis--alltså vanligt godis, Några st. så var jag spyless. Bokstavligen.
Seriöst. varför stoppa i munnen frågar jag mig. trodde det var gott.
Smakade sen på 2 chips- det däremot hade jag nog kunna smaka mer av.
Men karaktären, den berömda karaktären fick sig en dunst.

Och jag vann.

Så tog jag 2 rutor mörkcholkad och det dämpade suget riktigt bra. Sen några salamiskivor och min kväll var gjord.
Bären var slut. vill hitta alternativ till detta. Gillar inte alla nötter. och det är helgkvällarna jag vill ha nåt i mun. Men vanor är visst till för att brytas. YES.

Ostbitar och olika salami kanske ska inhandlas. Ska kolla.

Har tagit bort min mugg yougurt som jag tagit vissa kvällar. Tror inte min kropp vill ha för mycket mejeriprodukter. Så testar utan för att se om det sätter fart igen - viktnedgången.
Alltså yougurt på kvällen. väljer fortfarande till nån måltid i veckan - turkisk yougurt till maten. Då det passar. liksom. Annars sås el. kryddsmör. Dricker ingen mjölk alls.
Och osten ska jag nog fortsätta med, så bra tillbehör. Men får se vad som händer. Kanske den oxå måste försvinna. En sak i taget.
Kanske det blir fakir till slut. men nu striktar jag till det med mindre yougurt och inte grönssakskollisar till vare måltid.
Väljer nog mina kolhydrater, vilka jag vill ha. Och oftast vill jag ha grönt. broccoli/blomkål.
Kroppen som säger nåt, kanske.

Så får jag se, vad som händer.
Imorgon vägning, får se om jag kommit ner i samma igen.

hepp

som på den gamla---

goda tiden.

Så kör jag nu vill säga, med maten.
Lchf i dess renaste form. Inga utsvävningar. Eller joo. igår blev det mangobitar och honungsmelonsbitar, några stycken på kvällen. Naturens eget godis.
Men annars ska även frukten vara en sak som sker väldigt sällan och i liten skala.

Maten är som vanligt god och som vanligt inget märkvärdigt. lagar mat precis som förr. Utesluter bara kollisarna åt mig och ersätter med sallad el. brocccoli/blomkål, inte varje måltid men nästan.
Och en klick extra smör på broccolin el en god sås el. kryddsmör som tillbehör.

Så vi bara fortsätter äta bra god mat.

Dagens middag

Lax i ugn, med västerbottenost i vittvinsås m. grädde (+ till mig broccoligratäng) + till de andra kokt potatis. + sallad

-såjävlagottattjagdånar

Nästa söndag börjar vägningarna igen.

Så spännande värre -typ.

Spark i baken, så kör jag...

//hepp

skryt lagom - heter det

glömde säga peppar peppar ta i trä- då jag skröt om hur lite sjuk jag är
SÅ nu ligger jag och tar igen mig efter en natt med magsjuka..

urk

Multimedia message

Broccoli + blomkål = mos !!! ==== bästa bästa grejen!

Nya tag

eller hur ska jag säga.

Motivation får striktare lchf...
Ska ta det lite striktare nu för att få lite skjuts på nedgången som står still.
Varit alltför liberal med kollisar,,naturligtvis av bra kolhydrater som grönssaker.
El. näe..ett o annat avsteg har det varit. för många med för få dagars mellanrum.

De avstegen SKA minimeras till 0 för ett bra tag framöver. Avstegen ska vara typ bär 1 dag i veckan.
Inget smakande av nåt flera dar i veckan.
varit för mesig.

så NYA TAG!!!

Snart 1 år med lchf...wow

sjuk

febrig..men inget mer..el, får se vad som komma ska. kanske inget. det bara drar förbi. lite flunsig bara..men så fånigt lite. hålla tummar o tår att det inte blir mer.

Kom då på att jag inte varit "sjuk" sen kolhydratstiden. så här smått har det visat sig nångång, sen dragit förbi.
Kroppen verkar mer motståndskraftig.
Det kan jag tacka maten för. äta rätt och vara frisk.

tack så mycket-liksom

nu planera helgmat..hej
barnen ville ha skinkpastasås..jag gör den till mig med blomkål/broccoli -är löjligt gott tillsammans. himmelskt löjligt gott. ..hej igen

Tips

Gå in på Kostdoktorns blogg.

Där finner jag inspiration och lär mig ständigt mer om LCHF,
Där finns bra sidor att läsa ex. tips till nybörjare, bra länkar att följa och väldigt intressanta videos som han lägger upp då och då. Kolla runt där.
Jag tittar in där oftast flera gånger per dag. Följer även han på Facebook.

Det var det för idag.
förbereder mig för nattjobb..så see you
ut i kylan, idag -33. inte kul-alls.

rullar på

som vanligt med allt....
maten är god och jag mår bra.
men det sitter som sten..hektona alltså--
nå ..bara fortsätta, detta är inget jag slutar med.

lchf in my life....

//så ni vet som undrar vars jag håller hus..

Multimedia message

Hungrig dag idag! Fått äta mer än "vanligt". Beror på frukosten kan tänkas, den var så sen. Sen var det som om det var ett hål imagen ;)
Dagens middag: karré + skysås m. Grädde.

Morgondagens plan?!! Hm?
Vill ha nåt riktigt gott, nått super duper mumsigt, ska göra nåt med broccolimos, kött m kryddsmör el, kyckling....

Mat mat mat ,,,sov gott

Måtten idag

DÅ 7 mars -11
vikt 108 kg
midja 97 cm
navel 118 cm
stuss 127 cm
NU 24 jan-12
vikt 85 kg
midja 81 cm
navel 100 cm
stuss 110 cm
Summa
vikt - 23 kg
midja - 16 cm
navel - 18 cm
stuss - 17 cm

// står igen på samma som innan jul..får se när det lossnar igen.

Men fatta resultaten. wow. skillnad. i massor....jag är mycket nöjd och så peppad för framtiden.

ps. folk i min närhet börjar fråga och ska till och prova själv på lchf. jag peppar dom och ger den tips att läsa ex. kostdoktorn.se en suberbra hälsoblogg av Andreas Eenfeldt och hans bok matrevolutionen. som hjälpt mig på vägen.

det sprider sig. jag berättar bara om folk frågar och går inte in i djupa diskussioner om kostens betydelse för en bra hälsa, utan ger bara kort info om hur jag äter och vad det gör för gott och hur det hjälpt mig och andra och ber dom gå in på nätet och kolla runt om lchf.
Många är riktigt intresserade och vill veta och då tar de redan på fakta själv och sen kan vi prata mer. Men skeptikerna som dissar lchf utan att kunna nåt, det är irriterande. De som inte vill veta eller vill inte ta till sig.
Men var och en får göra som de vill, bara de låter mig göra det oxå utan deras kommentarer. De har tystnat nu faktiskt de tråkigaste påpekandena, de har ju sett vad som hänt med min vikt och hur bra jag mår. De studerar mest nu vad jag äter. så nån klocka har jag kanske väckt.

Jag är verkligen spänd på fortsättningen. Någon frågade om när jag skulle börja äta mat igen?
Haha..
jag svarade -vad äter jag nu?
personen harkla sig och sa..menade, pasta och sånt.
men på det sa jag bara. att jag kommer mest troligt inte äta det mer. för jag äter riktigt god mat nu som jag mår bra av och vill inte äta sånt som får mig att må dåligt, så då får "pasta och sånt" vara.

Men det tar sig..många, många vet om low carb. och det är sjukt roligt.

Min undran idag just nu är
--måste jag chocka kroppen på nåt sätt för att starta förbränningen igen? eller är det tålamod som gäller? bara vänta och fortsätta.
gissar på tålamod. men men skadar inte att kolla runt lite på tips och råd på olika sajter på vad andra gör då de stannar av...

så see you

Seegt som kola

Verkligen?!!
Segt och tråkigt och förbenat knäppt.

Jag vet -logiskt- allt om att man stannar av i viktnedgången ibland och att man stannar längre om man väljer mer kolhydrater osv. obs. har endast valt "bra" kollisar..grönsaker då, menar jag.

Nä, lite ljug. en pizza blev det med jobbet. men annars.
Ska jag skära bort det mer? yogurten på kvällen har jag skippat redan, finn crisp likaså. eller bara nån kväll nu ..typ 2-3 kvällar..inte varje som förr.
Det verkar ändras vad som jag tål. eller kanske kroppen behöver en push igen för att starta igång nedgången igen.
Efter julen avsteg med Socker så blev det omställningsbesvär..lindrig och kortvarigt. men sen var jag på spåret igen.
Men som klister sitter det nu. eller vad?
Tålamod..jag vet. bara fortsätta...det gör jag oxå.
Tålamod.

motivationen finns där..målet hägrar.
Snart 1 år med lchf.
..hej

Multimedia message

Äntligen en katt i huset - igen. Saknat en kurrande mysig busig kisse misse. Denna kille heter Viggo.

Uppdaterat

Min vikthistoria

Nu händer det igen..

Nu går hg neråt igen. Vattenvikten bortblåst och åter på banan. Julens sockerbomb ute ur systemet.
Molnen skingrar sig åter och nu kör jag...fortfarande strikt LCHF. Tills jag känner mig nöjd, sen tar jag lite mer gröna fina grönsaker. Lite mer än nu då. Strikt för mig är nog inte strikt för alla.
Men jag minimerar kollisar igenom att inte ta grönsaker till varje måltid/middag/lunch. Utan kanske 1 gång om dagen elller inte alls. Men jag kan ta 1 mindre kopp med yougurt på kvällen OM jag inte tagit grönsaker vill säga. Försöker hamna lågt i intaget. Jag vet ju vars kollisarna finns så väljer dag för dag hur och vilka jag ska ta.
Idag blir det grönsaker till tacos.

och till kvällen ska jag lyxa till det med bär el. nötter..får se.

Och dagen börjar med snöskottning..i massor...grattis gym. men hade gärna hoppat över. faktiskt. axlarna tar stryk.
eller först frukost, sen ut. Märker att jag har ätit lite mer ett par dar nu. Men jag lyssnar på kroppen och äter när jag ÄR hungrig. och inte före. Och det är toppen för knoppen och kroppen.

see you

Lchf - bästa grejen

Älska LCHF.

gör mig mätt och belåten.

men måste tillbaka på spåret där suget efter "nåt" är borta. alla avsteg med kollisar -dåliga kollisar- har gett kroppen ett sug efter socker eller nåt sånt...typ

Så idag har det gått bra. hållit mig strikt (väldigt strikt) med kollisar och har ätit mig mätt med god mat.
Imorgon samma sak..och sen och sen...boosta kroppen så den kommer ihåg lite.
Så...see you

pepp tankar till mig

Motivation sökes. Läser bloggar och kollar bakåt på hur bra det gått. Är lite down, just nu.
INTE kul att se våg"fan"..så ska inte väga mig nu på ett tag...tills jag är på banan mentalt igen.

God mat , bra hälsa och viktnedgång. kan bara bli bra-liksom.

Använder mig mycket av motivationsbilder, sånt som inspirerar mig och sånt som håller min motivation upp.
Som jeansen jag kommer i igen. Det är oxå en motivation! En stor motivation.
tänk för ett år sen var jag 23 kg + och tjock och mådde skit.
Jag är nu så mycket närmare mitt mål och jag mår bra.

Sååå...feel good. Bakslag är till för att gör en starkare...man lär känna sig själv ...
gång på gång..typ..men...sånt är livet. käftsmällar ibland

Nu läsa vidare och finna vägen igen

striktar till det en aning

Tar nu och kollar igenom hur och vad som funkat bäst. Tänker efter lite till och ska nu köra på. Verkligen peppad, aptrist att se + på vågen. Visst visste jag det, att det inte skulle gå neråt av jul o nyårshelgens synder. Tog ändå valet att inta socker, så smäll på fingrarna på mig själv.
Nä. men nu tar jag tag i det igen och får hoppas att det inte gav nån större broms eller så på viktnedgången.
Jag är verkligen sockerkänslig. Inser det. Så måste lära mig leva efter det. Väljer jag godis så vet jag vad som händer. Och det är inte mitt mål.
Mitt mål ligger neråt på vågen och att min hälsa fortsättningsvis också ska vara att jag är pigg och kry och att jag mår bra och att jag är balanserad.
Detta har kommit av lchf och så ska det förbli!

Så nu kapar jag de mest kollisarna igen och kör lite strikt som jag oftast körde i början. Sen började jag slira lite för ofta, inte socker då utan mer kolhydrater i form av mejerier el grönsaker.
Så nu...tänka efter och välja bättre sorts kolhydrater. och inte så många på en dag eller flera dagar efter varandra.

pepp till mig själv - liksom. klapp på axeln vad jag är bra ;)

Multimedia message

Inte kul alls, visa sig att vågen visar 2+! Vattenvikt då kolhydraterna varit för många och för "fel"!!!
Nå nya tag!
Happy new year

Multimedia message

Gott nytt år med världens bästa frukost!!! Året kan inte börja bättre!
Kramizar!!!