pepp

5 dagar har gått med strikt lchf och jag har gått ner 3 kg :D

yippie yeah :)
följer facebook gruppen, vilket pepp och drag det ger.

Lite omställningsbesvär :
Har haft huvudvärk i dagarna två, men försökte enligt ett tips
att ta vatten och lite salt
hjälpte ett tag...borde kanske tagit mer?

Har idag börjat med paranötter igen. några om dagen ger tillskott
på selen och magnesium.

Försöker verkligen ösa på med fettet. Men märker att det är svårt att få till det.
Ska testa med att öka på fettkaffet :D

Bacon chips

Bästa jag ätit på länge

Skaldemans LCHF på facebook

Såg inlägget på kostdoktorn om facbookgruppen som följer skaldemans riktlinjer och rasar i vikt.
Blev direkt medlem då jag insett att jag måste vara ganska strikt i min kost.
Ska prova det och se vad det ger mig.

Har nu under hela vintern gått upp ca 3-4 kg.  Jag äter bra lchf mat, till 90 %
Sen har det varit för många dar då jag gjort avsteg.
Jag vet hur känslig jag är ändå har jag gjort de.
Fuck.
MEN min stora last är att jag halkar mer i fällan direkt om jag provsmakar en godis
eller en kaka. DÅ tar jag liksom en till eller minst två. Eller fler.

Har insett redan förr att jag är sockerberoende.Bara att läsa bakåt i bloggen och se och lära.
Jag går i samma fälla hela tiden.
Jag mår sämre och då faller jag för sockret.
Och måste vara strikt riktigt strikt med sockret annars åker jag dit på allt. Inga snedsteg för mig.
Så är det.

Måste få in det i systemet. Och därför tror jag skaldemans riktlinjer kan vara nåt för mig.
Detta ska jag testa och följa gruppen på facebook.

Vilken enorm push det ger att få läsa om andra.

Idag efter två koppar fettkaffe så vägde jag 99 kg.
Shit. en månad sen 97 kg
Svårt att ta det. Men så är det och jag vet!
Vet så väl vars boven ligger.
Så nu kör jag.

kram till mig

En relativt nytagen bild.