bara rullar på det här

är på lite sparlåga just nu

men återkommer...

/see you

hipp hipp för mig

klapp på axeln och kram till mig själv
vad det går bra...

fokus på målet
och jag mår prima
och varje morgon - på vågen!


me like.....Smile

Min bild som ger mig motivering...

(ej jag på bilden)

Min målbild!!!
Mina snygga jeans som jag har kvar
och vill komma i igen
(icke dom här på bilden men nästan)
och
att de sitter snyggt så klart ;)

varmt och skönt

Säger som så -älskar värme
tog just en 30 min prommis och varmt var det.
men svårt att klä sig
man tror inte liksom att det ska vara så här varmt i april
men det är det
och jag njuter

ska nu göra mig nån god lunch
kotlett från igår...njami.
med bea - of course....

Ha tålamod, sidan är under uppbyggnad
så ändringar och tillägg kommer
i mån om tid.

kommentera gärna ni som hittat hit
ser att ni är några
åsikter emottages tacksamt

/smile and hug

Dagens mat

Frukost: 1/2 pkt bacon + 2 stekta ägg + 1msk majonäs
Lunch: 2 kokta ägg + 1 msk majjo + 1/2 port tacoköttfärs m. creamfraiche
(man tager vad man haver, lagom mätt blev jag)
Middag: Kotlett, grönsallad, 2 msk beasås

+ 1st 70% chokladruta + 2 paranötter

blir nog 3-5 paranötter + några skivor salami ikväll - kanske

= en ganska vanlig dag. men jag tar inte alltid grönsallad till maten.
till lunchen blev jag inte mätt, som jag brukar bli på 2 ägg utan tog då lite köttfärs och vips så blev det bra.
vissa kvällar tar jag salami + ostskivor el. 1 babybel.
det är olika, men oftast vill jag som ha nåt litet på kvällskvisten.
choklad har det blivit varje påskdag nu 1 ruta el. fler per dag.
Men imorgon är det slut med det igen.

Men ja visst jag provade för första gången att sätta kokosfett i kaffet.
smakade inget, så det kan jag fortsätta med.
ska ge en mer fett per dag om man tror man får i sig för lite vilket oftast är fallet.
Ett tips jag nu läst lite här och var.


Känner mig nöjd och glad.
Så nu ska jag göra lite nytta....kram

oj som huvudet på spiken

kolla in denna blogg.

bra inspiration för mig är att läsa andra likasinnades bloggar.
och här är en av dom

anna

Jag kom som till insikt.
så är det ju...

kolla där

Vikten har hoppat några hg hit och dit hela veckan, så nu står den på samma.
Men kolla måtten, de minskar...

kul kul, har som märkt det på kläderna mina att de sitter lösare över stussen.
Kroppsformen ändras.

Ska strama åt kollisarna från grönsakerna, inte varje dag.
Fast å andra sidan detta funkar ju oxå.
Fast man vill ju som att vågen ska gå ner oxå.

Nå ska köra lite, lite hårdare några dar och få se då på vågen.

söndagsrapport från en nöjd donna....

>>>>>>något glad man blir<<<<<<<<<<<<
jag kommer i byxor från förr, vissa lite tajta än
men de går på, det gjorde de inte för 1 månad sen...

hick hurra...

spännande så man nästan spricker i väntan på vägning
och mätning på söndag...

/lchf rockar fett

mums
bästa frukosten - ever
Och så nästan varje dag.
Njami

glad påsk

jaa
påsk mat i all ära.
här ska firas utan kolhydrater

enda jag saknar är godis, så några-typ 5 ska jag äta.

men sen blir min helg bara massa lchf mat, det passar bra för de andra äter det oxå, fast med kollisar till.

så nu ska jag snart steka mig 1 karrekotlett...mums -med persiljesmör..

svårt

idag var det svårt på jobbet att få i sig vad man behövde.
Det blev 2 ägg med lite majjo.

så lite hungrig blev jag idag.
andra dagar räcker det bra, men inte idag..

ska börja ha med mig nödproviant.
typ makrill...eller nåt.

längtar till söndagens vägning..
o jag tjuvmätte mig igår..
några cm har försvunnit...

SMILE

så roligt

Jag säger då det.
Aldrig har jag varit så mätt och belåten som nu för tiden.
Visst blir jag hungrig då det närmar sig mat.
Men inte som förr..vrålhungrig.

Nu står jag mig länge, länge på tex. frukosten.
Ägg o bacon..el. liknande
så på jobbet kan jag bara ta tex. 2 kokta ägg med majjo eller gårdagens middag
och så klarar jag mig till 17-18 utan problem..

säger bara det...fiiint.

/glad

härliga söndag

veckan vägning..hick.
1,6kg ner på 1 v.
sjukt fint.
allt i början av veckan.
sen har vågen varit still.
nå nått gr. hit o dit men i stort.

men hipp hipp för mig.....

och sen att byxor börjar passa som inte gått på på ett bra tag.
snart sitter även dom som ett smäck...
bilder kommer så småningom.

och nu njuta av dagen
kram

hepp

kom i mina nya jeans.som jag medvetet köpte 1 nr för små...(ca 1mån sen)
nu så gled dom på och knäpptes utan besvär...
SMILE
.det ni är månadens bästa det!!!

pööösss

fredag

och man vill äta allt möjligt onyttigt, såsom chips, läsk..smågodis.
jaaa allt som INTE är LCHF..

men har laddat upp med paranötter
ska hålla mig till det...
det går så bra nu
SKA inte sabba det!

PUNKT.

yippie

Sen isöndags så har jag gått net 1,1 kg...det du!!

mycket glad och nöjd.
Har kanske varit lite mera sträng dessa dagar..
ska tänka efter lite...

spännande om detta består fram till söndagens vägning...
då man kan skifta dag från dag..
fast jag har då blivit mer jämn i vikten sen jag börja med lchf.
Innan så kunde jag skifta 1 kg eller mer från morgon till kväll.

Men nu...yippie.....skönt.
kram o pepp

1/2 kg ner..
några hg hit o dit gör inget..neråt går det..hipphipphurra.
det var mer hg för nån dag sen..men va fan gör inget....!

/glad

sköna söndag

skönt att få dra sig. älskar söndagr då inget är inplanerat.

Igår valde jag att smaka på några pommes. först med himla dåligt samvete.
men sen, nä - det väljer ju Jag själv.
Ingen annan, bara jag.
Kolhydrat el. inte kolhydrat.
Vet vilka nackdelar som kan bli el. inte bli.

Men valde ändå..vet inte varför egentligen?
Om det var gott?
Ja vars, men hade klarat mig utan också!
Känner inget bakslag el. så får se då om det stannar upp viktnedgången.
Ska ju lära mig, veta vad jag tål, så få se.
Men detta ska inte prövas ofta! Punkt.

Idag veckovägning..
så återkommer snart med det.

hepp

dagens tjut....0,3 neråt...
lycklig.

Varför började man inte tidigare?

Dagens måltider.

Naturligtvis börjar morgonen med några koppar kaffe med mjölk.
sen blev det idag;

Frukost: 2 stekta ägg med en klick majonäs + ett halv paket bacon
Lunch: tacos i salladsblad med 1 msk creamfraiche och 1 msk orientdressing
Middag: Currykyckling + grönsallad
mellanmål: 5 st ryskmedvurst + 3 ostskivor -hoprullade.
Dricker alltid vatten till Alla måltider.

Dagar då man är hemma och man kan se till att man får i sig allt vad man behöver så att det känns okej. Har börjat lära mig fettmängden, så jag blir mätt.
Värre är det på jobbet, maten är inte alltid lchf-vänlig. Men man får försöka tillsätta nått extra fett då. Eller ha med sig nått enkel mellanmål.

Värre är vad ska man ha för snacks...
mums för chips. liksom. och fanta...typ.
Nä....ska ta några extra skivor ryskmedvurst sen...mums.
Det är inte läge att fuska ännu.
1 chips blir så lätt 20-30-40 st.
och jag brukar inte ens må bra efter att ha ätit det.
så varför bry sig..hmm?

Nä....nu är det bra.
målet mitt känns så bra och jag vill verkligen att detta ska gå bra..
sen kommer dagar då jag kan ta lite av nån kolhydrat.
Vad ska jag då välja?
Vet inte om jag saknar nåt-egentligen!!!
Det ser gott ut när mans er det på andras tallrikar.
Men jag blir mätt och belåten på min mat, för den är ju god utan kolhydraterna också.
Så jag lider inget och det känns normalt utan nu.

men nog om detta. en skön fredagkväll till er alla....

Tjohoo

Tror inte jag kommer att skriva ner vad jag äter tiitt som tät.
Jag söker själv inspiration från andras bloggar.

Men lägger upp en länklista på i mitt tycke bra bloggar och sidor om LCHF

Själv går jag in på ifokus varje dag för att läsa och inspireras av andra som jag.

kan inte låta bli..

Stiger upp på vågen "nästan" varje morgon..
så nyfiken, neråt går det. Om så bara 1 hg el. 2 el 3.
men neråt...

Är så nöjd.

Maten börjar jag bli van med nu och har börjat lära mig vad som funkar och inte.
Mejeriprodukter får inte jag ta för mycket av.
Som såser gjorda på cream Fraiche el. bara ha det till maten, det går inte varje dag.
så försöker ta det bara nån dag i veckan. För gott är det ju.
Mera smör till maten, olika kryddsmör och gräddsåser funkar.
Det är fettet som varit det svåra att lägga till, vad för sort och hur mycket.

Men fortfarande har jag inte lär mig att reda såsen utan mjöl.
Letar efter nåt recept som jag kan tycka om.

Jag mår bra, sover bättre. Är mycket piggare när jag vaknar. alltid av mig själv .
Långt innan det ska ringa i mobilen.
Magen funkar bra.

Är nyfiken på hur det ska gå, så jag kan knappt vänta att dagarna går och man får se resultat.

kram

hej

Här ska jag skriva om min väg neråt på vägen
Det har som börjat bra...
1 mån har jag ätit LCHF.
Och nästan -4 har det blivit.
och cm har försvunnit.
ska presentera siffror här oxå
och bilder

ska ordna till här på bloggen och då så ska ni få följa min väg.

Kan bara säga
Att---LCHF---bäst i test

/nöjd