Nya mått...

En bra morgon, vågen visar "rätt". En timme tillbaka och vips har man mer tid här hemma innan avfärd mot jobb.
Inte dåligt alls.

Nu fånga dagen.

Magen knorrar

verkligen vrål hungrig igen, på morgonen.
Märker att detta går i vågor med hungern. Och att det naturligtvis påverkas av vad jag ätit dagen innan. Mer energirikt, desto lägre håller jag mig "ohungrig", såklart.

Köttfärssås med en stor klick turkisk yogurt + sallad till middag igår. Mättar inte länge. Då jag gör min sås, gjort på vispgrädde i brukar det mätta längre, men alla sätter inte det i på jobbet.

Då väl. Äter då jag är hungrig, så ingen fara.

// frukost, dagens höjdpunk. nästan.

Jobbhelg

på G....
Dessa helger med sina långpass, bara att ta emot den med öppna armar. för det går så fort. jag blinkar några ggr, så är det måndag.
Jobbar till mitt på natten kl 1 idag o imorgon, börjar 16. På söndag 10.30-00.00. Men jobbet är så innehållsrikt och varierande att man inte tänker på det. Nå, efteråt måhända då man kan vara helt slut. Men sånt e livet. Varje jobb har sitt.

Och jag kan med glädje meddela att jag fick jobbet. en annan rad men samma ställe. Så glad jag blev, att jag fick hicka. Stället med toppenkollegor och ett stimulerande jobb..kan inte bli bättre.

Så nu en sak avbockad från min att göra lista. Jobb check. Nu åter största fokus på hälsan.

//happyhappygirl

Nu

Så kom jag till samma vikt som i lördags, innan det stora snedsteget....

Haft ont imagen, lätt. Magen har inte fungerat lika bra. Segt. Så summan av kardemumman blir ju inte okej.
Vet att det inte är världens grej, men att magen tar stryk. Så det kan tänkas på.

//PÅ fredag berättar jag nåt bra.....voinevoine. vad kul.

På rätt spår

Vill bara säga som så...vågen visar snart samma som innan urspåret...

Så jag är nöjd. Känns bra.
spännande dag idag...hojja. Mer säger jag inte nu...

Summan av dagen

Blev + + + + +

Högsta betyg +++++
Bra sällskap
Bra shopping
Bra mat
Glada skratt
Glada människor

= Nöjda kvinnor

// lchf rules

Dagens plan

Att vandra runt IKEA med gamla klasskamrater från senaste utbildningen och andra roliga affärer, sedan äta en bit god mat. Och känner jag dom rätt så hamnar vi på en ställe med riktig mat.
Så det känns tryggt. Lättare att göra bra val då.
Mitt dilemma med uteätning, att välja det alternativ jag vill välja, inte av gamla dålig vana. Skräp +kolhydrater

Så nu har jag grundat med en riktigt god och mättande frukost. Naturligtvis, bacon + ägg + majjo, alltid nr 1 för mig. Mättar länge och är så gott.

Vågen visar att det går fort ner från söndagens avsteg. Känns ju riktigt bra.

Imorgon blir jag visst bjuden på kinamat..oj vad välja där som är "bättre"? Har inte ätit på kina sen jag börja på lchf. Måste checka upp lite bra val så jag inte väljer det med mest socker i. Riset behöver jag ju inte bara ta..inget bekymmer känner jag för det. men sen...hm?

...måste kolla.

//heippa från ett dimmigt tornedalen

det gickkk - bra

Lunchade med kollegor OCH det gick denna gången finfint att välja rätt...hipphipp för mig, typ.

Nå...skönt kan tyckas. slut på allt på allt vad avsteg heter. så det så.
måste fokusera mera...bara.

Och nu har jag en härlig karre på stekning...mums med bea. ENBART bea!

Och vatten...

Vågen sa 1 kg upp imorse..få se dagarna som kommer, får se hur länge det tar att komma ner till samma igen och så klart Veckan den mindre roliga började oxå nu..därför jag varit pain in the ass..
att jag inte kopplade det...kommer för tidigt jämt, detta sattyg.

//nu äta o njuta

jamåhanleva

Firat min näst äldsta idag som blir 17 på tisdag..lillgubben...lång och ståtlig och snäll och väluppfostrad. klapp till mig(oss) på axeln, det gjorde jag(vi) bra....;)

Så idag blev det hans gofika...chokladrutor. INTE lchf...måste söka recept och framföra allt ta mig tid och prova baka dessa. gjorde dessa av gammal vana. ingen tårta, då han inte gillar detta. men kladdkaka + grädde..ska göra lchf varianten nästa gång...JAG LOVAR.

Och sen blev det pizza riktig pizza till middag, mommo bjöd. och han blev glad. Inte ofta vi tar och kör 4 mil t&r för pizza. Men idag så..

Så idag blev en dag i avstegens tecken...hade planerat annat.

Nåväl. fest idag imorgon är det åter vardag.

Så får se veckan bergodalbana på vågen....
och nu är jag dunder trött ...blodsockret spelar mig ett spratt...inte kul alls...

Min kropp vill ha lchf...måste ta sådana här avsteg ytterst sällan, och aldrig flera efter varandra...pizza, kladdkaka...hmmm. nej.

hepp...

Nya mått inlagda

Har varit segt i 2 mån på mått-fronten. MEN nöjd ändå, det händer ÄNDÅ grejer. sakta men säkert.
Men tänk sen starten vad det försvunnit..wow. 18 cm på naveln ex. ja jag kan bara vara nöjd.
OCH finna inspiration och gå vidare.

Funderar vad som gör det segare nu. Men det är bara så skulle jag tippa, verkar vara så för de flesta. Att första halvan av nedgången går undan, sista etapperna går trögare.

Målet för mig är 70 kg. Får se. Men blir nöjd även med att landa under 80 kg. Får se vars jag hamnar.

Känner mig stärkt.
Peppkramar till er alla.

PS. ni som läser ge gärna en kommentar, uppskattar mailen ni skickar. det är största motivation att få ta del av era berättelser och få råd och tips. Kramen till er

1 kg ner i okt

...Det tar sig ..som alltid. Det står still och sen så plopp...Äntligen så kan jag säga 21 kg ner!
Sjukt kul.

Idag blir det kycklingklubbor till middag, min favvomat. Ska göra broccoli mos till. MUMS.

//smile

veckovägning på "riktigt" imorgon och måtten kommer oxå då.
Upptäckte nåt trevligt, måste nog fara och shoppa - nya trosor, alla börjar bli för lösa...;)
och finkläder och allt. men vill som vänta tills jag gått ner färdigt..
men nåt plagg så man klarar sig....ganska trevligt nöje, men dyrt.

heippa

Ljuset i mörkret

ÄR på alla plan - LCHF

Tog en mellanvägning, orka vänta liksom till söndagsvägning, ser fiint ut.

Så håll mig på banan tack...motivationen är ju inte på topp. Men detta kändes otroligt skönt.
Mer sånt tack. Kanske det lossnade pga. vad?? Hmm??

// i dag ingen rolig dag, begravning.

Man påminns om livet...är skört

ser ut som om

jag kan deppa ihop några dar...ryck upp mig, typ.
men nä vad trist det är..........ska gråta blod ett tag, sen nya friska vindar....

pigg som en mört

vaknar halv 5, obs. halv 5. vette tusan varför? ska ändå upp kl 6 så kliver ur gosängen strax efter 5. ids inte ligga kvar.
Hungrig som en varg. Idag säger kroppen nåt helt annat..men då var inte middagen igår så mättande. Så steka mig go' frukost nu.

Just varit ute med vovven i snålblåsten och spikregnet. Hujja.
Hade gärna varit inne idag, hela dagen.

// men nu fånga morgonen..snart iväg.

fläsk

Guda gott!

Fläsk och stekt ägg till frukost/lunch. Märker mer och mer då jag är hemma att jag gör frukosten senare och senare så det blir en lunch. Men jag äter då jag är hungrig...

Och dagens frukost var enkel och god..som vanligt.

Idag ska jag koka mig broccoli, känner suget efter just det. Så..let it be broccoli to day..med köttfärssås.

// allt förändras...........hinner knappt med

Fula ord oxå

jag lägger in en PAUS....men inte i LCHF...utan allt annat får gå på sparlåga...känner mig så ---icke taggad. Helt enkelt så väntar jag på besked....och ORKA vänta-liksom. Nej. orkar inte. Därav pausen....så återkommer med mått o vikt o m.m..glömde helt enkelt bort det i morse. kan var lika bra att vänta..till söndag igen...
om jag kunde skulle jag trycka på framåt spolning..1-2 v. fram...f.u.c.k.

det är som om hela livet darrar på en skör tråd...och ska till att brista.....

//help

veckovägning

uppskjuten till imorgon....

Har jobbat 24 timmars passet..just kommit hem och vägningen brukar jag ta på morgonen,så IMORGON kommer det.....

trött o slut...men allt som inte dödar härdar, var det nån klok som sa.

Men det kommer bättre dar,,,jag vet. efter regn kommer sols---o allt det där ...
Känns lite som jag går i uppförs backe just nu. Måste fokusera om en aning..nedför i tankarna så ska nog känslorna oxå följa efter.

VÄNTAR på besked om jobbet, går som på nålar. Vill verkligen. SÅ denna vecka låt den komma och gå. OCH att det blir som jag vill.

Det löser sig.

/damen med vånda...

Tajta till kroppen

Okej..

Har Ni märkt att jag aldrig pratar om att gymma eller ytterst ställan om promenader. Nu går jag ju promenader lite då o då men... till saken

Att ni inte sett det beror inte på att jag utelämnar det utan på att jag helt enkelt lagt fokus på kosten och SE det går att gå ner i vikt utan desto större träning. Bara sköna promenader med vovvarna som numer bara är 1 vovve som stannar och luktar på blommorna stup i ett.

Men att jämföra mot förr då jag gick och gick och aldrig kom fram till dörren..ungefär. Skönt kan hända---men nedgången bara stannade av för att aldrig kicka igång igen.

MEN nu så ska jag börja tajta till det lite..börjar märka på (helst) rumpan att den kan behöva viss uppsträckning.Magen likaså. Huden hänger inte riktigt med överallt. Så ökar på promenaderna igen till några fler i veckan, lite längre nån tur. Powerwalk. Skönt med musik i öronen.

Och gymmet ligger ju en bort bort, men ska försöka ta mig dit oxå kolla in, och se hur jag ska lösa det. Kanske jag kan ta det på friskvårdstimmen vi har på jobbet varje vecka. 1 pass iallafall. sen med ungdomarna 1 pass..så det ska nog lösa sig. Gillar gym. men det var länge sen nu.

Har bombat mig med inspirationsbilder. och tittat på bilder från förr. hujja.
Så är peppad och taggad och vill så det värker..så nu kör jag lite extra strikt för att komma på banan igen. För att känna feelingen.

Sug efter mer

Inser faktiskt nu..efter viss begrundan, att jag triggar mitt begär efter kolhydrater då jag får i mig mer än vad jag tillåtit mig de allra flesta dar. Ligger ganska lågt kan jag tänka mig..räknar inte exakt. men en uppskattning..då jag kollat flera dagars menyer på minmat.se. Jag ligger oftast kring 15..många dar närmare 5...Yippie för mig.

Så som denna dagen då jag hamnar över 100 så får kroppen nån slags bakslag och ger knasiga symtom som bullrig mage, dåsighet och trötthet ..o ett sug efter mer...inser jag nu..

INTE mycket till sug. men jag har valt sämre alternativ efter dagar då jag tillåtit mig mer...är jag strikt så håller jag mig från sånt och mår toppen.

Alltid blir man klokare o klokare...
NU vill jag förbi denna svacka och komma vidare...

Motivationen behöver en lite push igen..så samlar ihop mina guldkorn...

vi höres...

avsteg nr 2

på 2 dar.

svårt val...att välja rätt. El. som så i denna lilla by, så finns inte alternativ.
Som till lövsteken idag..en liten stackars putte putte liten liten bit persiljesmör.
och några salladsblad, nån gurkskiva, nån tomatklyfta och MASSOR av strips. Tallriken var översvämmad av strips...så det slank ner-----erkänner. gott? janejjanej.....inte värst.

Blev inte mätt efter lövsteken med snål smöret, säkert hade jag fått mer om jag bett...men ME i ett nötskal..ids inte störa. Så stripsen åkte ner ca 2/3 delar..sen lätt illamående och sen efter ca 30 min superduper trött!!! blodsockerhöjning....nähä. märk min ironi. nu börjar jag känna min kropp, och kan leva med detta avsteg och sörjer inte ihjäl mig. men ack så onödigt....

igår hamburgerbröd till burgaren...det var inte så farligt märks knappt ...
men nu sitter jag med knorrade mage och vis dåighet och tryck i huvud. för mycket kollisar...

nu orka bry sig liksom..
steka bacon o njut
så var den kvällen räddad

Kokt ägg

Äter jag inte på ett tag. Vet inte varför, men GUD så less. Ändå är det stekt ägg jag äter 6 dar av 7. Lessnar inte på det. + bacon + majjo.

Men i morse, 2 kokta ägg, förbereda sen igår. väntade på mig så jag skulle slippa jäkta äta mellan kaffekopparna och morgonpromenaden med voffen. Men vad det växte i munnen....ush o fy o blä.
Går bara inte så tidigt på morgonen med kokt. Men var jag ens hungrig..måste kolla av nästa gång. Men måste äta innan jobbet, för annars kan det ta tid innan det kommer nåt imagen.

Jag som ÄLSKAR kokt ägg. Ska göra mig ooppsisar till helgfrukosten och prova så...

Måste ju kunna äta snabba frukostar oxå..kanske steka färdigt äggen. Äta det som en macka. MUMS. Med nåt gott pålägg på. JA, så gör vi.

/ nu äta middag...

- 1kg

Summa summarum. En bra vecka. På många plan.

Nu rör sig vågen, så det syns igen. Några dagars vila, sen ett hopp. eller varje dag lite. Olika det där. Men bara det rör sig.
Siså där 17 kg till ner vill jag, får se vad kroppen vill.

Men nu siktar jag in mig på under 85 kg. Det blir oxå stort. OCH glädjefyllt.

tack

Bästa frukosten. Bacon + ägg

Bästa frukosten. Bacon + ägg

Knasig dag

I matväg.

Kroppen börjar visst ändra på sina vanor. Jag är inte längre vrål hungrig på morgonen. Så i morse tänkte jag prova på då när jag ändå ska vara hemma och dra mig, att lyssna efter när jag blir hungrig.
Så frukost/lunch vid 11 tiden.
Favvomaten: 3/4 pkt bacon + 2 stekta ägg + 1 msk majonäs. Det står jag mig länge på.
Får se när jag blir sugen på nåt mer idag.

Dagens PLANERADE avsteg.

• ca 10 -15 st välvalda smågodisar. Men obs. dessa smakar inte så gott som jag inbillar mig, så varför kan jag undra?
• 1 light cola

Märker inget sug efter mer gott efter sådant snask och dricka men...jag är mycket medveten om sötningsmedel och dess påverkan. Men väljer detta ändå. Nångång.

Hg för hg går jag ner nu igen efter platån som var. Sjukt härligt.

Delmål -2 kg..ner till 86.
Meddelas när det sker...wow..sen under 85..yippie.
Så bara att se framåt. Detta gillas.

Middagen redan färdig, när jag blir sugen. redan gjord då barnen ska iväg tidigt idag.
Köttfärssås + en klick rysk yougurt + sallad

Sen blir det att leka taxi hela halva kvällen, så är det med tonårsbarn. Och när man bor på vildaste landet där inga bussar går, eller de gick i morse - typ.

Sen gott folk ska jag ta snäckorna i örat och ta långprommis mellan varven...idag hoppar jag över fågelkvittret. Ska gå till lady gaga, super bra promenadmusik.

/piggeling

Ont i huvudet.nu

OCH då kommer jag på, jag har inte haft så här ont på evigheters evigheter. Förr, på kolhydrattiden så hade jag minst 1-3 ggr i mån dunder värk...men nu...Nix.

Nu tog jag mer kolhydrater igår igen..kanske kom jag upp i sisådär 60 kollisar på hela dagen, jag brukar ligga på ca 15-25, ibland under 10 ibland närmare 5.
Så kanske huvudvärken och tröttheten kommer därifrån???Alla kolhydrater? Maybe?

Men men vikten verkar inte bry sig om det idag iallafall, få se de närmaste dagarna hur känslig jag är. Men huvudet verkar bry sig. Så ogilla. Nå kolhydraterna jag fick i mig var ju inte ens "bra" så det straffar ju sig redan där. Vitt hamburgerbröd. Hmmm. Dumt.

Hamnade där på jobblunch, och har fortfarande svårt för att välja rätt..eller BE om rätt sorts mat.
tokigt jag vet. men...jobbar på det. På denna lokala lilla grill, så finns inte lchf varianter. som på andra större kedjor. Så tog en burgare och light cola.
Mätt och trött blev jag iallafall....

Alltid lär man sig något, om inte annat hur mycket kolhydrater om dagen jag kan äta och ändå gå ner i vikt...eller vilken nivå som får mig att stanna av.

Nu vila innan kvällspass..hejsvejs

NU...spräcktes -20 kg vallen

Yippieee...

Tusen tusen tack. Nu hände det efterlängtade...vågen under 88 kg...
Snacka LYCKA...
-20. på nästan prick 7 månader med LCHF.

Nu nästa delmål...80. Men jag tar 2 kg i taget som småmål på vägen...

Men herregud vilken skön känsla...NYSS vägde jag 108 kg..OCH idag 87,7 kg!

Wow.

Jag tror jag har skrattat hela dagen idag. Detta är något att bära med sig molniga dagar.

/från en mycket nöjd tjej

Retsamt

88,1 står det på vågen nu...0,1 så firar jag ordentligt att jag gått ner 20 kg. Men erkänner firar redan nu.
Sjukt kul, och peppande och så fantastiskt underbart härligt det är. Bara vetskapen att det ligger byxor i skåpet som TRILLAR av mig. som i vintras knappt gick att stänga.
DET är obeskrivligt sjukt skönt.

OCH att andra jeans igen bara glider på.
Och att se sig i spegeln
Och att få bekräftelse på att andra nu även ser.

Jag kan inte nog Tacka att jag hittade LCHF.

Har märkt den sista tiden att jag inte alltid är hungrig på morgonen, äter oftast bara för att orka hela dagen ex. på jobbet.
Det har med tid blivit naturligt att bara (oftast) äta 2 ggr om dagen o nåt litet på kvällen, som ihoprullade ostskivor med ex salami emellan. eller några paranötter + 1 ruta mörk choklad Antonbergs..mums.

Vissa dar är jag mer hungrig och äter då naturligtvis mer. Har lärt mig att lyssna på kroppen. Och låter den styra. Har märkt att jag står mig på maten, ex en kyckling med en klick turkisk yougurt + grönsaker, väldigt länge. Samma sak med frukosten. står mig oftast fram till middagen. Utan att känna av nå humörs svängar eller trötthet eller annat som förr på kolhydratstiden.

Bästa effekten för mig - förutom viktnedgången - måste jag bara poängtera -om igen och om igen - är HUR pigg jag blivit. Verkligen, skillnanden ligger i hur trött jag blev, titt som tätt förr. Vara bara tvungen att ta små powernaps, visst händer det nu oxå, men så sällan. Inte som då, varje ledig dag. Nu beror det på om jag haft jour på jobbet eller jobbat sent osv.

Snacka skillnad i så många viktiga saker.

Säger bara
LCHF är grejen.

Men resultat...howo

OCH så blev det lite resultat ändå...yippiiii. Äntligen ner.....
På hela sep har jag gått ner ca 2 kg...bara på sista veckan 1,3 kg.
Måtten står mer still och det tycker jag är konstigt, för jag upplever att det ändras mer. Som på kläder, helst då byxor som blivit så mycket lösare. Men kroppen omfördelar ju och jag mäter ju inte överallt.

En vän sa att hon fått tänka 2 ggr vem jag var, då hon sett mig bakifrån. Skoj att höra. En annan sa att jag nästan halverat mig nu, hon har inte sett mig på länge..så kul att höra.

Börjat se slutet. Inser hur många kg jag gått ner. Ser det på kläderna som jag haft och att jag nu kan ha andra jeans som det är år sedan de gick på.

Nu ligger 2 par byxor 0ch 1 par jeans och väntar..tror det är frågan om några kg, några cm så går de oxå på. Det är för mig OTROLIGT peppande. Dessa byxor gick i vintras inte ens upp över låren. WOW.
Jeansen är mina gamla favoriter, mina wildwildwest -typ. partypartyjeansen som satt som ett smäck och supersköna. Ja NI hör. jag älskar jeans.

En av mina störsat motivationsbilder i mitt huvud är ju jeans - som sitter som ett smäck. snygg bak och allt det där....
Skulle tro att när jag närmar mig 85 kg eller vi får se på midjemåttet-några cm så går det på OCH då kommer bild. och ett glädjetjut.

nog om mig denna söndag morgon, snart iväg och göra kvällspasset på jobbet.

kram