vårsolen

solen ger mig verkligen pepp.

Snart är det 1 år med lchf..

sjukt nöjd måste jag bara säga ju..

nu ut i solen........

Dagens middag.
Köttfärssås med en klick creme fraiche och sallad till.

Har ätit. som "nästan " alltid, bacon och ägg till frukost.
Ska snart ta några skivor salami till mellanmål och kanske ett kokt ägg.
Känner mig lite hungrig. så lite i mun som man håller sig till middagen.

see you

Ny vägning

Måtten är inlagda. EXAKT nu som då i dec. Men jag är supernöjd, då jag vet att jag varit upp några kg. Att komma ner till samma är så sjukt skönt. trodde ett tag att jag skulle fastna på 86..87..men nej det lossna.
Viktkurvan går som i vågor över månaden. Vid ägglossning så svullnar jag upp en aning, förr mer, för att se då mensen startar gå ner som om man duschade bort hg. Står ibland still flera dar, för att plötslig gå ner, svisch.

tacka och tar emot.
Var på en super trevlig tjejkväll i går. Nyktert och roligt. går precis lika bra. Åt gott och skrattade mycket. Flera där som är inne på lchf el endel åt gi hållet, eller nån egen blandning.
Alla varianter finns. Bra det, tycker jag. Man hittar sitt eget.

Nu ni ut med vovven...o ha en fin dag

Helgmat och gott

Gammal vana att måsta äta nått gott på kvällen i soffan sitter som cement i hjärnan.
Måste-måste...äähh.

Igår blev det godis--alltså vanligt godis, Några st. så var jag spyless. Bokstavligen.
Seriöst. varför stoppa i munnen frågar jag mig. trodde det var gott.
Smakade sen på 2 chips- det däremot hade jag nog kunna smaka mer av.
Men karaktären, den berömda karaktären fick sig en dunst.

Och jag vann.

Så tog jag 2 rutor mörkcholkad och det dämpade suget riktigt bra. Sen några salamiskivor och min kväll var gjord.
Bären var slut. vill hitta alternativ till detta. Gillar inte alla nötter. och det är helgkvällarna jag vill ha nåt i mun. Men vanor är visst till för att brytas. YES.

Ostbitar och olika salami kanske ska inhandlas. Ska kolla.

Har tagit bort min mugg yougurt som jag tagit vissa kvällar. Tror inte min kropp vill ha för mycket mejeriprodukter. Så testar utan för att se om det sätter fart igen - viktnedgången.
Alltså yougurt på kvällen. väljer fortfarande till nån måltid i veckan - turkisk yougurt till maten. Då det passar. liksom. Annars sås el. kryddsmör. Dricker ingen mjölk alls.
Och osten ska jag nog fortsätta med, så bra tillbehör. Men får se vad som händer. Kanske den oxå måste försvinna. En sak i taget.
Kanske det blir fakir till slut. men nu striktar jag till det med mindre yougurt och inte grönssakskollisar till vare måltid.
Väljer nog mina kolhydrater, vilka jag vill ha. Och oftast vill jag ha grönt. broccoli/blomkål.
Kroppen som säger nåt, kanske.

Så får jag se, vad som händer.
Imorgon vägning, får se om jag kommit ner i samma igen.

hepp

som på den gamla---

goda tiden.

Så kör jag nu vill säga, med maten.
Lchf i dess renaste form. Inga utsvävningar. Eller joo. igår blev det mangobitar och honungsmelonsbitar, några stycken på kvällen. Naturens eget godis.
Men annars ska även frukten vara en sak som sker väldigt sällan och i liten skala.

Maten är som vanligt god och som vanligt inget märkvärdigt. lagar mat precis som förr. Utesluter bara kollisarna åt mig och ersätter med sallad el. brocccoli/blomkål, inte varje måltid men nästan.
Och en klick extra smör på broccolin el en god sås el. kryddsmör som tillbehör.

Så vi bara fortsätter äta bra god mat.

Dagens middag

Lax i ugn, med västerbottenost i vittvinsås m. grädde (+ till mig broccoligratäng) + till de andra kokt potatis. + sallad

-såjävlagottattjagdånar

Nästa söndag börjar vägningarna igen.

Så spännande värre -typ.

Spark i baken, så kör jag...

//hepp

skryt lagom - heter det

glömde säga peppar peppar ta i trä- då jag skröt om hur lite sjuk jag är
SÅ nu ligger jag och tar igen mig efter en natt med magsjuka..

urk

Multimedia message

Broccoli + blomkål = mos !!! ==== bästa bästa grejen!

Nya tag

eller hur ska jag säga.

Motivation får striktare lchf...
Ska ta det lite striktare nu för att få lite skjuts på nedgången som står still.
Varit alltför liberal med kollisar,,naturligtvis av bra kolhydrater som grönssaker.
El. näe..ett o annat avsteg har det varit. för många med för få dagars mellanrum.

De avstegen SKA minimeras till 0 för ett bra tag framöver. Avstegen ska vara typ bär 1 dag i veckan.
Inget smakande av nåt flera dar i veckan.
varit för mesig.

så NYA TAG!!!

Snart 1 år med lchf...wow

sjuk

febrig..men inget mer..el, får se vad som komma ska. kanske inget. det bara drar förbi. lite flunsig bara..men så fånigt lite. hålla tummar o tår att det inte blir mer.

Kom då på att jag inte varit "sjuk" sen kolhydratstiden. så här smått har det visat sig nångång, sen dragit förbi.
Kroppen verkar mer motståndskraftig.
Det kan jag tacka maten för. äta rätt och vara frisk.

tack så mycket-liksom

nu planera helgmat..hej
barnen ville ha skinkpastasås..jag gör den till mig med blomkål/broccoli -är löjligt gott tillsammans. himmelskt löjligt gott. ..hej igen

Tips

Gå in på Kostdoktorns blogg.

Där finner jag inspiration och lär mig ständigt mer om LCHF,
Där finns bra sidor att läsa ex. tips till nybörjare, bra länkar att följa och väldigt intressanta videos som han lägger upp då och då. Kolla runt där.
Jag tittar in där oftast flera gånger per dag. Följer även han på Facebook.

Det var det för idag.
förbereder mig för nattjobb..så see you
ut i kylan, idag -33. inte kul-alls.

rullar på

som vanligt med allt....
maten är god och jag mår bra.
men det sitter som sten..hektona alltså--
nå ..bara fortsätta, detta är inget jag slutar med.

lchf in my life....

//så ni vet som undrar vars jag håller hus..