Multimedia message

Hungrig dag idag! Fått äta mer än "vanligt". Beror på frukosten kan tänkas, den var så sen. Sen var det som om det var ett hål imagen ;)
Dagens middag: karré + skysås m. Grädde.

Morgondagens plan?!! Hm?
Vill ha nåt riktigt gott, nått super duper mumsigt, ska göra nåt med broccolimos, kött m kryddsmör el, kyckling....

Mat mat mat ,,,sov gott

Måtten idag

DÅ 7 mars -11
vikt 108 kg
midja 97 cm
navel 118 cm
stuss 127 cm
NU 24 jan-12
vikt 85 kg
midja 81 cm
navel 100 cm
stuss 110 cm
Summa
vikt - 23 kg
midja - 16 cm
navel - 18 cm
stuss - 17 cm

// står igen på samma som innan jul..får se när det lossnar igen.

Men fatta resultaten. wow. skillnad. i massor....jag är mycket nöjd och så peppad för framtiden.

ps. folk i min närhet börjar fråga och ska till och prova själv på lchf. jag peppar dom och ger den tips att läsa ex. kostdoktorn.se en suberbra hälsoblogg av Andreas Eenfeldt och hans bok matrevolutionen. som hjälpt mig på vägen.

det sprider sig. jag berättar bara om folk frågar och går inte in i djupa diskussioner om kostens betydelse för en bra hälsa, utan ger bara kort info om hur jag äter och vad det gör för gott och hur det hjälpt mig och andra och ber dom gå in på nätet och kolla runt om lchf.
Många är riktigt intresserade och vill veta och då tar de redan på fakta själv och sen kan vi prata mer. Men skeptikerna som dissar lchf utan att kunna nåt, det är irriterande. De som inte vill veta eller vill inte ta till sig.
Men var och en får göra som de vill, bara de låter mig göra det oxå utan deras kommentarer. De har tystnat nu faktiskt de tråkigaste påpekandena, de har ju sett vad som hänt med min vikt och hur bra jag mår. De studerar mest nu vad jag äter. så nån klocka har jag kanske väckt.

Jag är verkligen spänd på fortsättningen. Någon frågade om när jag skulle börja äta mat igen?
Haha..
jag svarade -vad äter jag nu?
personen harkla sig och sa..menade, pasta och sånt.
men på det sa jag bara. att jag kommer mest troligt inte äta det mer. för jag äter riktigt god mat nu som jag mår bra av och vill inte äta sånt som får mig att må dåligt, så då får "pasta och sånt" vara.

Men det tar sig..många, många vet om low carb. och det är sjukt roligt.

Min undran idag just nu är
--måste jag chocka kroppen på nåt sätt för att starta förbränningen igen? eller är det tålamod som gäller? bara vänta och fortsätta.
gissar på tålamod. men men skadar inte att kolla runt lite på tips och råd på olika sajter på vad andra gör då de stannar av...

så see you

Seegt som kola

Verkligen?!!
Segt och tråkigt och förbenat knäppt.

Jag vet -logiskt- allt om att man stannar av i viktnedgången ibland och att man stannar längre om man väljer mer kolhydrater osv. obs. har endast valt "bra" kollisar..grönsaker då, menar jag.

Nä, lite ljug. en pizza blev det med jobbet. men annars.
Ska jag skära bort det mer? yogurten på kvällen har jag skippat redan, finn crisp likaså. eller bara nån kväll nu ..typ 2-3 kvällar..inte varje som förr.
Det verkar ändras vad som jag tål. eller kanske kroppen behöver en push igen för att starta igång nedgången igen.
Efter julen avsteg med Socker så blev det omställningsbesvär..lindrig och kortvarigt. men sen var jag på spåret igen.
Men som klister sitter det nu. eller vad?
Tålamod..jag vet. bara fortsätta...det gör jag oxå.
Tålamod.

motivationen finns där..målet hägrar.
Snart 1 år med lchf.
..hej

Multimedia message

Äntligen en katt i huset - igen. Saknat en kurrande mysig busig kisse misse. Denna kille heter Viggo.

Uppdaterat

Min vikthistoria

Nu händer det igen..

Nu går hg neråt igen. Vattenvikten bortblåst och åter på banan. Julens sockerbomb ute ur systemet.
Molnen skingrar sig åter och nu kör jag...fortfarande strikt LCHF. Tills jag känner mig nöjd, sen tar jag lite mer gröna fina grönsaker. Lite mer än nu då. Strikt för mig är nog inte strikt för alla.
Men jag minimerar kollisar igenom att inte ta grönsaker till varje måltid/middag/lunch. Utan kanske 1 gång om dagen elller inte alls. Men jag kan ta 1 mindre kopp med yougurt på kvällen OM jag inte tagit grönsaker vill säga. Försöker hamna lågt i intaget. Jag vet ju vars kollisarna finns så väljer dag för dag hur och vilka jag ska ta.
Idag blir det grönsaker till tacos.

och till kvällen ska jag lyxa till det med bär el. nötter..får se.

Och dagen börjar med snöskottning..i massor...grattis gym. men hade gärna hoppat över. faktiskt. axlarna tar stryk.
eller först frukost, sen ut. Märker att jag har ätit lite mer ett par dar nu. Men jag lyssnar på kroppen och äter när jag ÄR hungrig. och inte före. Och det är toppen för knoppen och kroppen.

see you

Lchf - bästa grejen

Älska LCHF.

gör mig mätt och belåten.

men måste tillbaka på spåret där suget efter "nåt" är borta. alla avsteg med kollisar -dåliga kollisar- har gett kroppen ett sug efter socker eller nåt sånt...typ

Så idag har det gått bra. hållit mig strikt (väldigt strikt) med kollisar och har ätit mig mätt med god mat.
Imorgon samma sak..och sen och sen...boosta kroppen så den kommer ihåg lite.
Så...see you

pepp tankar till mig

Motivation sökes. Läser bloggar och kollar bakåt på hur bra det gått. Är lite down, just nu.
INTE kul att se våg"fan"..så ska inte väga mig nu på ett tag...tills jag är på banan mentalt igen.

God mat , bra hälsa och viktnedgång. kan bara bli bra-liksom.

Använder mig mycket av motivationsbilder, sånt som inspirerar mig och sånt som håller min motivation upp.
Som jeansen jag kommer i igen. Det är oxå en motivation! En stor motivation.
tänk för ett år sen var jag 23 kg + och tjock och mådde skit.
Jag är nu så mycket närmare mitt mål och jag mår bra.

Sååå...feel good. Bakslag är till för att gör en starkare...man lär känna sig själv ...
gång på gång..typ..men...sånt är livet. käftsmällar ibland

Nu läsa vidare och finna vägen igen

striktar till det en aning

Tar nu och kollar igenom hur och vad som funkat bäst. Tänker efter lite till och ska nu köra på. Verkligen peppad, aptrist att se + på vågen. Visst visste jag det, att det inte skulle gå neråt av jul o nyårshelgens synder. Tog ändå valet att inta socker, så smäll på fingrarna på mig själv.
Nä. men nu tar jag tag i det igen och får hoppas att det inte gav nån större broms eller så på viktnedgången.
Jag är verkligen sockerkänslig. Inser det. Så måste lära mig leva efter det. Väljer jag godis så vet jag vad som händer. Och det är inte mitt mål.
Mitt mål ligger neråt på vågen och att min hälsa fortsättningsvis också ska vara att jag är pigg och kry och att jag mår bra och att jag är balanserad.
Detta har kommit av lchf och så ska det förbli!

Så nu kapar jag de mest kollisarna igen och kör lite strikt som jag oftast körde i början. Sen började jag slira lite för ofta, inte socker då utan mer kolhydrater i form av mejerier el grönsaker.
Så nu...tänka efter och välja bättre sorts kolhydrater. och inte så många på en dag eller flera dagar efter varandra.

pepp till mig själv - liksom. klapp på axeln vad jag är bra ;)

Multimedia message

Inte kul alls, visa sig att vågen visar 2+! Vattenvikt då kolhydraterna varit för många och för "fel"!!!
Nå nya tag!
Happy new year

Multimedia message

Gott nytt år med världens bästa frukost!!! Året kan inte börja bättre!
Kramizar!!!