Ja vars ska man börja.
Kort och gott:
170 cm - har nog krymt nån mm
102.4kg - dagens vikt (5/9 -11 =89.7 kg)
figur - kombo-päron/äpple (nu 5/9-11 midjan är tillbaka, ingen äppelform nånmer, snarare päron)
40år
målvikt - 70kg (65kg vore bra)
eller att komma i favvo jeans jag hade när jag vägde just under 80.
närmaste delmål - under 100(nu 5/9-11 komma under 80) (wow)
Har fött några barn-4 st- och därimellan gått ner"ganska" bra. I allafall efter de 2 första, sen var det svårare.
Vägde helt lagom innan, egentligen. Så varför var man inte nöjd då heller? Hm?
Nåväl, efter några år efter de minsta (tvillingarnas) födelse bar jag omkring på sisådär 10-15 kg övervikt. Tyckte det var fy och skam. Provade att följa viktklubbens-aftonbladet- ideal ett halvår. Gick ner ca 3 kg. Promenerade som sjutton. Gick på gym. Gick till jobbet. Gick på jobbet oxå. Men kg satt som berget.
Nå, sen skulle jag sluta röka. Japp och det gick fint. Och i samma veva flyttade vi, så jag slutade med gymmet, då det blev för långt att åka till och nu var jag tvungen att ta bilen till jobbet.
Så gick några år till och vågen visade 36 + wow.
ca 3 år tog det.
Förra vintern (2010) provade jag först herbalife - nope -inge resultat, sen viktklubben igen och ökade på promenaderna. För inte har jag varit soffliggandes under dessa 3 år. promenerat och stått i som vanligt.
"Bara" gymmet och bilen till jobbet som förändrats. Och jag har kommit på så här efteråt att jag började med en extra frukost, åt alltså 2 st. Och mackor, mackor och så mackor. På mitt dåvarande jobb var det alltid kaffe + mackor till fm-fikat. Man var hungrig efter att ha sprungit i några timmar. Jobbade då inom vården.
Och dessa år vara jag som en zombie, ständigt och då menar jag ständigt trött. Frusen och ledsen.
En som inte kunde se sig själv i spegeln. Det var liksom inte jag den där tjockisen.
Och vad jag frös. Jag som gått med t-shirt under täckjackan i alla år. Och vi bor långt norrut.
Mådde inte bra alls.
Men men....vakande ur dimman...kolhydratdimman kallar jag det.
För i övrigt var jag "frisk".
Men som sagt förra vintern -10, ökade jag promisarna till allt mellan 30 -60 min -varje-dag. Varannan dag skulle vara 60 min. sen varierade det mellan 30 -45 min. men ca 1 kg i veckan gick jag ner i sisådär 3 mån, sen kröp det ner hg efter hg. så efter 6 mån stannade det av helt. då hade jag gått ner 11 kg. sen satt det som sten hela vintern.
Men fann det jag sökte, har alltid varit intresserad av hälsa och vad som påverkar vår kropp. Läste om Lchf i vintras och hörde vänner som börjat och blev mer och mer nyfiken.
Läste mig till mera fakta och så började jag den 7 mars.
Och här är jag nu.
Cm försvinner bit för bit och hg för hg. Men det går bra. Jag har funnit insikten att det får ta tid.
Och jag trivs och mår så bra. Har blivit piggare och piggare, vaknar före tuppen nu för tiden och magen är inte uppblåst nån mer, som den kunde vara då och då "förr i tiden".
Kroppen håller på att förändras och jag med den.
Säger bara som så
LCHF rockar fett!!!
tillägg 5/9 -11
Jag mår som en prinsessa och är piggare än nånsin, fast jobbet tar mer kraft än nånsin. Även privat händer det grejer som tar energi, men jag orkar och MÅR bra. Vänner säger att jag skiner som en sol. SÅ känns det oxå, mest hela tiden, jag mår sååå bra så klart det märks, fast jag varit ledsen över skilsmässan så mår jag prima. jag hittar mig själv och maten ger mig gudomlig styrka och känsla av måbra.
Suveränt nöjd över LCHF.
tillägg 14/1-12 vikt 85,2 kg
Hade en tuff höst med en del perioder då vågen stod still, men det lossnade alltid. Märkte att jag åt mer kollisar, dock lchf kollisar. men fler än första 6 månaderna. Så nu efter julens sockerbomb så har jag strypt av alla extra kollisar jag tillät mig under hösten för att se om viktnedgång tar fart igen.
Kommer i mina favvo jeans men de sitter tajt, målet är under 80 då sitter de fint. Sen är det stora målet inte långt borta. Börjar inse fakta att min kropp är gjord för detta. Att äta bra, god mat och må bra. Inser att jag inte tål socker. så är det. enkelt. nä. inte alls.
Jag måste lära mig mina gränser vad som får igång mitt sockersug och se till att inte hamna där eller kunna varje gång välja det som passar mig istället.
Sedan kanske jag kan, eller kanske "tål" avsteg bättre då min kropp kommer helt i balans, men jag tror inte på det!!
Julens synder gav mig 2 kg +. inte farligt..samma som pms veckan. men vill inte vara så trött som jag blir efter intag av socker/för mycket kollisar.
Mitt mål detta år. 10-15 kg ner. Få se vad min kropp säger på vägen.
Jag börjar känna mig själv och det känns tryggt.
LCHF min väg i livet.
5/5 -12
Tillägg.
Hela vintern har varit en bergochdalbana i mitt sockerbegär. Hamnat snett och tillåtit mig fler kollisar och då skapas sug efter andra mindre bra kollisar. Evigt snurr och onödigt.
Jag vill inte hamna i valet om vad jag ska äta. Väljer så fel om jag har socker i mig. Så är det. Vill bara ha mer.
Men nu har motivationen och insikten slagit ner som en bomb! Läser sockerbomben och det ger mig många kickar.
så nu kör jag och lär mig nåt om mig själv hela tiden.
Lär mig att välja rätt och veta mina gropar som tycks vara flera.
kram
13/8 - 12
Efter sommarsemestern med dess utsvävningar av både mat och dryck, både alkohol och annat. så gav det +3 på vågen.
Inte bra.
Tycks fastna så lätt på "dåliga" val. Suget ger sug på mer. Och en lite (läs-tjock) djävul på axel som viskar uppfodrande. Ät Ät det gör inget..bara lite lite socker.
Så gick det hela halva sommaren.
Fast största boven tycks faktiskt inte förvånande vara ölen. "Ler stort" Visst det ju...faktiskt.
Har blivit så många mer än vad det annars blir på hela året.
Men har gått ner dessa kg nu, efter 2 v.
Så stampar igen på samma som förr.
NU vill jag ner.
Ska kolla igenom några dar vad som sker med min mat, Nåt jag stoppar i mig som ska bort tror jag.
Segt som kola.
Kickstarta förbrännigen.
Så hej.
UPPdatering. 4/7 2012
Upp upp det gick. lekande lätt. Sockret är boven. socker iform av godis och chips och läsk.
Maten har varit lchf, utom ett par ggr i månaden med avsteg iform av potatis i olika former.
Så det har ser jag på mina mått resulterat på 1 och 1/2 år gett mig 15 kg +...o 3 siffrigt igen
som jag lovat mig att det ska aldrig aldrig mera ske..hände idag..
så wake up, Lena fena.
Mår bra av lchf. så det är mitt mål. Bort med sockret och kollisarna, tillbaka till enkel mat. LCHF.
SKA må som en prinssessa. PUNKT.
Kram på mig.
2014.05.27
väger om igen 99 kg.
fuck up Lena.
Jag är så medveten om mina fallgropar och trillar med jämna mellanrum dit och det har gett spår.
Fan Fan igen.
Nu nya friska tag.
Skaldeman....LCHF rockar fett.
Kollar på bilder då jag var nere i 85 kg..vad fint jag mådde.
DIT ska jag igen.
Snart är jag där.
Har hittat världens peppsida på fb...skaldemanslchf. :D
Tack o kram på mig
