Inspirerad, motiverad! Behålla målbilden !
Tänk efter!
lördag 15 juli 2017
måndag 10 juli 2017
söndag 10 april 2016
Omstart delux :)
Efter sockerbovens framfart så är det NU nog!
Känner mig laddad och inspirerad av mina vänner i vår lilla fb grupp.
Nu är det dags en gång för alla att få socker djävulen att försvinna.
Har gått i mina gropar en gång för mycket. Dessa gropar har kommit då jag tillåtit mig för många avsteg, även om de har varit "godkända" inom lchf.
Så har det i slutändan gjort att jag tagit "fel" avsteg, inte bara en gång utan flera gånger.
Vet vad som triggar mig och hur noga jag måste vara.
Så nu finns inga ursäkter mera!
Återigen på ruta 1.
Startvikt samma som 2011.
Jevlars.
Men nu köör vi. #sockerberoende#LCHFrockarFETT
Känner mig laddad och inspirerad av mina vänner i vår lilla fb grupp.
Nu är det dags en gång för alla att få socker djävulen att försvinna.
Har gått i mina gropar en gång för mycket. Dessa gropar har kommit då jag tillåtit mig för många avsteg, även om de har varit "godkända" inom lchf.
Så har det i slutändan gjort att jag tagit "fel" avsteg, inte bara en gång utan flera gånger.
Vet vad som triggar mig och hur noga jag måste vara.
Så nu finns inga ursäkter mera!
Återigen på ruta 1.
Startvikt samma som 2011.
Jevlars.
Men nu köör vi. #sockerberoende#LCHFrockarFETT
lördag 9 januari 2016
måndag 3 augusti 2015
OMSTART
Nu är det nog.
Strikt LCHF som gäller. OCH det bästa att jag har en vän med på tåget :D
OCH en älskling som fattar galoppen med lchf.
NU kör vi.
100,3 kg. fuck it!
Strikt LCHF som gäller. OCH det bästa att jag har en vän med på tåget :D
OCH en älskling som fattar galoppen med lchf.
NU kör vi.
100,3 kg. fuck it!
fredag 30 maj 2014
pepp
5 dagar har gått med strikt lchf och jag har gått ner 3 kg :D
yippie yeah :)
följer facebook gruppen, vilket pepp och drag det ger.
Lite omställningsbesvär :
Har haft huvudvärk i dagarna två, men försökte enligt ett tips
att ta vatten och lite salt
hjälpte ett tag...borde kanske tagit mer?
Har idag börjat med paranötter igen. några om dagen ger tillskott
på selen och magnesium.
Försöker verkligen ösa på med fettet. Men märker att det är svårt att få till det.
Ska testa med att öka på fettkaffet :D
yippie yeah :)
följer facebook gruppen, vilket pepp och drag det ger.
Lite omställningsbesvär :
Har haft huvudvärk i dagarna två, men försökte enligt ett tips
att ta vatten och lite salt
hjälpte ett tag...borde kanske tagit mer?
Har idag börjat med paranötter igen. några om dagen ger tillskott
på selen och magnesium.
Försöker verkligen ösa på med fettet. Men märker att det är svårt att få till det.
Ska testa med att öka på fettkaffet :D
tisdag 27 maj 2014
Skaldemans LCHF på facebook
Såg inlägget på kostdoktorn om facbookgruppen som följer skaldemans riktlinjer och rasar i vikt.
Blev direkt medlem då jag insett att jag måste vara ganska strikt i min kost.
Ska prova det och se vad det ger mig.
Har nu under hela vintern gått upp ca 3-4 kg. Jag äter bra lchf mat, till 90 %
Sen har det varit för många dar då jag gjort avsteg.
Jag vet hur känslig jag är ändå har jag gjort de.
Fuck.
MEN min stora last är att jag halkar mer i fällan direkt om jag provsmakar en godis
eller en kaka. DÅ tar jag liksom en till eller minst två. Eller fler.
Har insett redan förr att jag är sockerberoende.Bara att läsa bakåt i bloggen och se och lära.
Jag går i samma fälla hela tiden.
Jag mår sämre och då faller jag för sockret.
Och måste vara strikt riktigt strikt med sockret annars åker jag dit på allt. Inga snedsteg för mig.
Så är det.
Måste få in det i systemet. Och därför tror jag skaldemans riktlinjer kan vara nåt för mig.
Detta ska jag testa och följa gruppen på facebook.
Vilken enorm push det ger att få läsa om andra.
Idag efter två koppar fettkaffe så vägde jag 99 kg.
Shit. en månad sen 97 kg
Svårt att ta det. Men så är det och jag vet!
Vet så väl vars boven ligger.
Så nu kör jag.
kram till mig
Blev direkt medlem då jag insett att jag måste vara ganska strikt i min kost.
Ska prova det och se vad det ger mig.
Har nu under hela vintern gått upp ca 3-4 kg. Jag äter bra lchf mat, till 90 %
Sen har det varit för många dar då jag gjort avsteg.
Jag vet hur känslig jag är ändå har jag gjort de.
Fuck.
MEN min stora last är att jag halkar mer i fällan direkt om jag provsmakar en godis
eller en kaka. DÅ tar jag liksom en till eller minst två. Eller fler.
Har insett redan förr att jag är sockerberoende.Bara att läsa bakåt i bloggen och se och lära.
Jag går i samma fälla hela tiden.
Jag mår sämre och då faller jag för sockret.
Och måste vara strikt riktigt strikt med sockret annars åker jag dit på allt. Inga snedsteg för mig.
Så är det.
Måste få in det i systemet. Och därför tror jag skaldemans riktlinjer kan vara nåt för mig.
Detta ska jag testa och följa gruppen på facebook.
Vilken enorm push det ger att få läsa om andra.
Idag efter två koppar fettkaffe så vägde jag 99 kg.
Shit. en månad sen 97 kg
Svårt att ta det. Men så är det och jag vet!
Vet så väl vars boven ligger.
Så nu kör jag.
kram till mig
torsdag 12 september 2013
målet hägrar
Insåg just, fast jag trott det går trögt.
Att det går bra....sen 8 juli, på 2 mån har jag gått ner 4 kg.
DET är bra!!!
o alldeles lagom :)
Att det går bra....sen 8 juli, på 2 mån har jag gått ner 4 kg.
DET är bra!!!
o alldeles lagom :)
Mår bra..trots allt ...
Livet har varit en berg o dalbana...nu börjar det lossna o flyta på.
Har lärt mig...massor.
Men Lchf fungerar igen...vågen går sakta neråt.
JAG mår bra.
Det är fortfarande under process att lära mig hitta de rätta fettkällorna som ger mig längre mättnad.
Provar mig fram och ser vad som fungerar, att ajg inte blir så sugen på onödigt.
Känner att socker monstret kan lura mig. SÅ gäller att hålla blodsockret i balans.
Det är min läxa, efter dessa månader av avsteg.
min kropp vill inte ha skit....
Har lärt mig...massor.
Men Lchf fungerar igen...vågen går sakta neråt.
JAG mår bra.
Det är fortfarande under process att lära mig hitta de rätta fettkällorna som ger mig längre mättnad.
Provar mig fram och ser vad som fungerar, att ajg inte blir så sugen på onödigt.
Känner att socker monstret kan lura mig. SÅ gäller att hålla blodsockret i balans.
Det är min läxa, efter dessa månader av avsteg.
min kropp vill inte ha skit....
torsdag 15 augusti 2013
går bra det här
Har som stått still på vågen, har inte mätt mig på månader vet ju att det ökat.
Men nu så hade det gett sig på vågen ...puff
ger som motivation. och att jag mår bättre igen
Kosten gör naturligtvis sitt och så att jag börjar landa privat och finna balans igen
Ut med energislukare.
In med energigivare :)
Ja livet går upp o ner.
Och nu känns det skönt att kunna stampa ner foten och må bra.
både med ren lchf, inget skräp. och att själen åter får näring <3
Men nu så hade det gett sig på vågen ...puff
ger som motivation. och att jag mår bättre igen
Kosten gör naturligtvis sitt och så att jag börjar landa privat och finna balans igen
Ut med energislukare.
In med energigivare :)
Ja livet går upp o ner.
Och nu känns det skönt att kunna stampa ner foten och må bra.
både med ren lchf, inget skräp. och att själen åter får näring <3
måndag 15 juli 2013
sus o dus
efter en helg av sus o dus, laddar jag om
nu kör jag
inget ska stoppa mig, målet är kristallklart !
Hänt endel privat som tog andan ur mig
Men det ska inte hindra framtiden.....
måste vidare mot mitt mål
nu kör jag
inget ska stoppa mig, målet är kristallklart !
Hänt endel privat som tog andan ur mig
Men det ska inte hindra framtiden.....
måste vidare mot mitt mål
måndag 8 juli 2013
Kul
Så var det gjort. Tvåsiffrigt igen- 99,3kg. Sjukt skönt. är vatten jag pissat ut - typ. men ack så skönt.
Under 100 är jag! så nu nästa mål. 95 kg.
pepp pepp.....
annars händer det grejer...inget att tala om än. men det som sker det sker.
tacksam för att jag kan släppa det som inte gör mig lycklig....!
Under 100 är jag! så nu nästa mål. 95 kg.
pepp pepp.....
annars händer det grejer...inget att tala om än. men det som sker det sker.
tacksam för att jag kan släppa det som inte gör mig lycklig....!
lördag 6 juli 2013
motiverad
känner mig så peppad och starten har gått och loppet har börjat...
neråt ska jag...för varje dag/vecka
väger mig varje dag..för orkar inte vänta på resultat 1 gång i veckan
och vet med mig att kg varierar varje dag både upp och ner och det ibland kan vara mer upp än ner om man ex bara mäter sig på en måndag...
så jag ska se resultaten varje dag....
Det hjälper mig på vägen, gjorde det i början och ska fortsätta med allt som gav mig motivering och inspiration.
första målet är såå klart att hamn under 100 igen (0.5kg dit)...sen blir det -5 kg mål.
Och att hamna under 84 kg är mitt 3:e mål.
Där var jag då det börja gå fel då jag tillät mig för många avsteg.
Jag mådde så bra och var så glad och nöjd. Den känslan ska följa mig...hela vägen.
Hur nöjd och pigg och glad jag är.
Men denna gång tillåts inga avsteg så där på det viset. PUNKT.
Avsteg kommer att ske. jag vet...jag är fullkomligt medveten om det, MEN denna gång ska dessa avsteg planeras in bra och inte för ofta och alternativen ska vara "bra" avsteg, nåt med mer kolhydrater kan tillåtas, så att lchf blir mer liberal lågkolhydratkost en dag...så är min tanke..att ibland kunna ta mer då man ex blir bjuden.
Annars inte.
Mer positiva tankar och känna hur bra lchf får mig att må. Det gör min dag.. VARJE dag!
Så...önskar det vore några månader fram i tiden...vill framåt.....neråt...men det kommer..sakta men säkert.
Så börjar med att växla alla negativa tankar till goda fina tankar, direkt de kommer in. Fundera på det negativa. omvandla det till nåt bra. gör något åt saken...osv.
gråa dar kommer..såklart..men det är min sak hur jag tar emot dessa dagar. gräver jag ner mig el låter jag det hjälpa mig vidare....
kram på mig..puff.
neråt ska jag...för varje dag/vecka
väger mig varje dag..för orkar inte vänta på resultat 1 gång i veckan
och vet med mig att kg varierar varje dag både upp och ner och det ibland kan vara mer upp än ner om man ex bara mäter sig på en måndag...
så jag ska se resultaten varje dag....
Det hjälper mig på vägen, gjorde det i början och ska fortsätta med allt som gav mig motivering och inspiration.
första målet är såå klart att hamn under 100 igen (0.5kg dit)...sen blir det -5 kg mål.
Och att hamna under 84 kg är mitt 3:e mål.
Där var jag då det börja gå fel då jag tillät mig för många avsteg.
Jag mådde så bra och var så glad och nöjd. Den känslan ska följa mig...hela vägen.
Hur nöjd och pigg och glad jag är.
Men denna gång tillåts inga avsteg så där på det viset. PUNKT.
Avsteg kommer att ske. jag vet...jag är fullkomligt medveten om det, MEN denna gång ska dessa avsteg planeras in bra och inte för ofta och alternativen ska vara "bra" avsteg, nåt med mer kolhydrater kan tillåtas, så att lchf blir mer liberal lågkolhydratkost en dag...så är min tanke..att ibland kunna ta mer då man ex blir bjuden.
Annars inte.
Mer positiva tankar och känna hur bra lchf får mig att må. Det gör min dag.. VARJE dag!
Så...önskar det vore några månader fram i tiden...vill framåt.....neråt...men det kommer..sakta men säkert.
Så börjar med att växla alla negativa tankar till goda fina tankar, direkt de kommer in. Fundera på det negativa. omvandla det till nåt bra. gör något åt saken...osv.
gråa dar kommer..såklart..men det är min sak hur jag tar emot dessa dagar. gräver jag ner mig el låter jag det hjälpa mig vidare....
kram på mig..puff.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)